Sapere cosa c’è nel piatto
Frumento soffiato
Calorie e valori nutrizionali
pronto al consumo, arricchito
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 364 kcal —
- Proteine 15 g 29%
- Carboidrati 75 g 27%
- Grassi 1,2 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 4,4 g 16%
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 2,6 mg 217%
- Riboflavina (B2) 1,8 mg 138%
- Niacina (B3) 35,3 mg 221%
- Acido pantotenico (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 28 mg 2%
- Ferro 31,7 mg 176%
- Magnesio 145 mg 35%
- Fosforo 355 mg 28%
- Potassio 348 mg 7%
- Zinco 2,4 mg 21%
- Rame 0,41 mg 45%
- Manganese 1,8 mg 76%
- Selenio 123 µg 224%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 15 g | 75 g | 1,2 g |
| 1 porzione | 12 g | 44 | 1,8 g | 9 g | 0,1 g |
| 2 porzioni | 24 g | 87 | 3,5 g | 18 g | 0,3 g |
| ½ porzione | 6 g | 22 | 0,9 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 36 g | 131 | 5,3 g | 27 g | 0,4 g |
| 4 porzioni | 48 g | 175 | 7,1 g | 36 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 7,4 g | 38 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 22 g | 113 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 29 g | 150 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 37 g | 188 g | 3 g |
Domande su frumento soffiato
Quante calorie ci sono in 100 g di frumento soffiato?
100 g di frumento soffiato: 364 kcal, 15 g di proteine, 75 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (12 g) di frumento soffiato?
1 porzione (12 g) di frumento soffiato: 44 kcal, 1,8 g di proteine, 9 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (24 g) di frumento soffiato?
2 porzioni (24 g) di frumento soffiato: 87 kcal, 3,5 g di proteine, 18 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (6 g) di frumento soffiato?
½ porzione (6 g) di frumento soffiato: 22 kcal, 0,9 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (36 g) di frumento soffiato?
3 porzioni (36 g) di frumento soffiato: 131 kcal, 5,3 g di proteine, 27 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (48 g) di frumento soffiato?
4 porzioni (48 g) di frumento soffiato: 175 kcal, 7,1 g di proteine, 36 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di frumento soffiato?
50 g di frumento soffiato: 182 kcal, 7,4 g di proteine, 38 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di frumento soffiato?
150 g di frumento soffiato: 546 kcal, 22 g di proteine, 113 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173913 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse