Sapere cosa c’è nel piatto
Formaggio spalmabile
Calorie e valori nutrizionali
a basso contenuto di grassi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 208 kcal —
- Proteine 7.8 g 16%
- Carboidrati 6.7 g 2%
- Grassi 16.7 g 21%
- Grassi saturi 10 g 50%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 3.3 g —
- Sodio 317 mg 14%
- Colesterolo 54 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 161 µg 18%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.3 µg 2%
- Vitamina E 0.27 mg 2%
- Vitamina K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 0.13 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.84 mg 17%
- Vitamina B6 0.04 mg 3%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0.92 µg 38%
- Colina 12.1 mg 2%
Minerali
- Calcio 148 mg 11%
- Ferro 0.17 mg 1%
- Magnesio 8 mg 2%
- Fosforo 152 mg 12%
- Potassio 247 mg 5%
- Zinco 0.57 mg 5%
- Rame 0.03 mg 4%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 4 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 7.9 g | 6.7 g | 16.7 g |
| 1 porzione | 15 g | 31 | 1.2 g | 1 g | 2.5 g |
| 2 porzioni | 30 g | 62 | 2.4 g | 2 g | 5 g |
| ½ porzione | 7.5 g | 16 | 0.6 g | 0.5 g | 1.3 g |
| 3 porzioni | 45 g | 94 | 3.5 g | 3 g | 7.5 g |
| 4 porzioni | 60 g | 125 | 4.7 g | 4 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3.9 g | 3.4 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 11.8 g | 10.1 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 15.7 g | 13.5 g | 33.3 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 19.6 g | 16.8 g | 41.7 g |
Domande su formaggio spalmabile
Quante calorie ci sono in 100 g di formaggio spalmabile?
100 g di formaggio spalmabile: 208 kcal, 7.9 g di proteine, 6.7 g di carboidrati e 16.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (15 g) di formaggio spalmabile?
1 porzione (15 g) di formaggio spalmabile: 31 kcal, 1.2 g di proteine, 1 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (30 g) di formaggio spalmabile?
2 porzioni (30 g) di formaggio spalmabile: 62 kcal, 2.4 g di proteine, 2 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (7.5 g) di formaggio spalmabile?
½ porzione (7.5 g) di formaggio spalmabile: 16 kcal, 0.6 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (45 g) di formaggio spalmabile?
3 porzioni (45 g) di formaggio spalmabile: 94 kcal, 3.5 g di proteine, 3 g di carboidrati e 7.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (60 g) di formaggio spalmabile?
4 porzioni (60 g) di formaggio spalmabile: 125 kcal, 4.7 g di proteine, 4 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di formaggio spalmabile?
50 g di formaggio spalmabile: 104 kcal, 3.9 g di proteine, 3.4 g di carboidrati e 8.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di formaggio spalmabile?
150 g di formaggio spalmabile: 312 kcal, 11.8 g di proteine, 10.1 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169079 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse