Sapere cosa c’è nel piatto
Fagiolini
Calorie e valori nutrizionali
in scatola, confezione regolare, solidi sgocciolati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 21 kcal —
- Proteine 1,1 g 2%
- Carboidrati 2,3 g 1%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 1,9 g 7%
- Zuccheri 1,4 g —
- Sodio 268 mg 12%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 2,8 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,03 mg 0%
- Vitamina K 38,9 µg 32%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,21 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14,7 mg 3%
Minerali
- Calcio 37 mg 3%
- Ferro 0,89 mg 5%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 22 mg 2%
- Potassio 96 mg 2%
- Zinco 0,19 mg 2%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,18 mg 8%
- Selenio 0,4 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,1 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 135 g | 28 | 1,4 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 2 porzioni | 270 g | 57 | 2,8 g | 6,2 g | 1,1 g |
| ½ porzione | 67,5 g | 14 | 0,7 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 405 g | 85 | 4,3 g | 9,3 g | 1,7 g |
| 4 porzioni | 540 g | 113 | 5,7 g | 12 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1,6 g | 3,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2,1 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2,6 g | 5,7 g | 1 g |
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Domande su fagiolini
Quante calorie ci sono in 100 g di fagiolini?
100 g di fagiolini: 21 kcal, 1,1 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (135 g) di fagiolini?
1 porzione (135 g) di fagiolini: 28 kcal, 1,4 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (270 g) di fagiolini?
2 porzioni (270 g) di fagiolini: 57 kcal, 2,8 g di proteine, 6,2 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (67,5 g) di fagiolini?
½ porzione (67,5 g) di fagiolini: 14 kcal, 0,7 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (405 g) di fagiolini?
3 porzioni (405 g) di fagiolini: 85 kcal, 4,3 g di proteine, 9,3 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (540 g) di fagiolini?
4 porzioni (540 g) di fagiolini: 113 kcal, 5,7 g di proteine, 12 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fagiolini?
50 g di fagiolini: 11 kcal, 0,5 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fagiolini?
150 g di fagiolini: 32 kcal, 1,6 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169143 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
