Sapere cosa c’è nel piatto
Fagiolini
Calorie e valori nutrizionali
cotti, bolliti, sgocciolati, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 35 kcal —
- Proteine 1.9 g 4%
- Carboidrati 4.7 g 2%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 3.2 g 11%
- Zuccheri 3.6 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina C 9.7 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.46 mg 3%
- Vitamina K 47.9 µg 40%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 7%
- Niacina (B3) 0.61 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0.07 mg 1%
- Vitamina B6 0.06 mg 3%
- Folati (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 16.9 mg 3%
Minerali
- Calcio 44 mg 3%
- Ferro 0.65 mg 4%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 29 mg 2%
- Potassio 146 mg 3%
- Zinco 0.25 mg 2%
- Rame 0.06 mg 6%
- Manganese 0.28 mg 12%
- Selenio 0.2 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1.9 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 125 g | 44 | 2.4 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 2 porzioni | 250 g | 88 | 4.7 g | 11.7 g | 0.7 g |
| ½ porzione | 62.5 g | 22 | 1.2 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 375 g | 131 | 7.1 g | 17.6 g | 1.1 g |
| 4 porzioni | 500 g | 175 | 9.5 g | 23.4 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.9 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2.8 g | 7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3.8 g | 9.4 g | 0.6 g |
Domande su fagiolini
Quante calorie ci sono in 100 g di fagiolini?
100 g di fagiolini: 35 kcal, 1.9 g di proteine, 4.7 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (125 g) di fagiolini?
1 porzione (125 g) di fagiolini: 44 kcal, 2.4 g di proteine, 5.9 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (250 g) di fagiolini?
2 porzioni (250 g) di fagiolini: 88 kcal, 4.7 g di proteine, 11.7 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (62.5 g) di fagiolini?
½ porzione (62.5 g) di fagiolini: 22 kcal, 1.2 g di proteine, 2.9 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (375 g) di fagiolini?
3 porzioni (375 g) di fagiolini: 131 kcal, 7.1 g di proteine, 17.6 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (500 g) di fagiolini?
4 porzioni (500 g) di fagiolini: 175 kcal, 9.5 g di proteine, 23.4 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fagiolini?
50 g di fagiolini: 18 kcal, 0.9 g di proteine, 2.3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fagiolini?
150 g di fagiolini: 53 kcal, 2.8 g di proteine, 7 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169141 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse