Sapere cosa c’è nel piatto
Piselli verdi
Calorie e valori nutrizionali
cotti, bolliti, scolati, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 84 kcal —
- Proteine 5.4 g 11%
- Carboidrati 10.1 g 4%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 5.5 g 20%
- Zuccheri 5.9 g —
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 40 µg 4%
- Vitamina C 14.2 mg 16%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.14 mg 1%
- Vitamina K 25.9 µg 22%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 11%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.22 mg 13%
- Folati (B9) 63 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 29.7 mg 5%
Minerali
- Calcio 27 mg 2%
- Ferro 1.5 mg 9%
- Magnesio 39 mg 9%
- Fosforo 117 mg 9%
- Potassio 271 mg 6%
- Zinco 1.2 mg 11%
- Rame 0.17 mg 19%
- Manganese 0.53 mg 23%
- Selenio 1.9 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5.4 g | 10.1 g | 0.2 g |
| 1 porzione | 160 g | 134 | 8.6 g | 16.2 g | 0.4 g |
| 2 porzioni | 320 g | 269 | 17.2 g | 32.4 g | 0.7 g |
| ½ porzione | 80 g | 67 | 4.3 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 480 g | 403 | 25.7 g | 48.6 g | 1.1 g |
| 4 porzioni | 640 g | 538 | 34.3 g | 64.8 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.7 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 8 g | 15.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 10.7 g | 20.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13.4 g | 25.3 g | 0.6 g |
Domande su piselli verdi
Quante calorie ci sono in 100 g di piselli verdi?
100 g di piselli verdi: 84 kcal, 5.4 g di proteine, 10.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (160 g) di piselli verdi?
1 porzione (160 g) di piselli verdi: 134 kcal, 8.6 g di proteine, 16.2 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (320 g) di piselli verdi?
2 porzioni (320 g) di piselli verdi: 269 kcal, 17.2 g di proteine, 32.4 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (80 g) di piselli verdi?
½ porzione (80 g) di piselli verdi: 67 kcal, 4.3 g di proteine, 8.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (480 g) di piselli verdi?
3 porzioni (480 g) di piselli verdi: 403 kcal, 25.7 g di proteine, 48.6 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (640 g) di piselli verdi?
4 porzioni (640 g) di piselli verdi: 538 kcal, 34.3 g di proteine, 64.8 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di piselli verdi?
50 g di piselli verdi: 42 kcal, 2.7 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di piselli verdi?
150 g di piselli verdi: 126 kcal, 8 g di proteine, 15.2 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170420 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse