Sapere cosa c’è nel piatto
Cracker di segale in wafer, semplici
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 334 kcal —
- Proteine 9,6 g 19%
- Carboidrati 58 g 21%
- Grassi 0,9 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 23 g 82%
- Zuccheri 1 g —
- Sodio 557 mg 24%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,8 mg 5%
- Vitamina K 5,7 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 45 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 20 mg 4%
Minerali
- Calcio 40 mg 3%
- Ferro 5,9 mg 33%
- Magnesio 121 mg 29%
- Fosforo 334 mg 27%
- Potassio 495 mg 11%
- Zinco 2,8 mg 25%
- Rame 0,46 mg 51%
- Manganese 5,4 mg 233%
- Selenio 23,8 µg 43%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9,6 g | 58 g | 0,9 g |
| 1 porzione | 14,2 g | 47 | 1,4 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 2 porzioni | 28,4 g | 95 | 2,7 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ porzione | 7,1 g | 24 | 0,7 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 42,6 g | 142 | 4,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 4 porzioni | 56,8 g | 190 | 5,5 g | 33 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4,8 g | 29 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2,3 g |
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- Matzah semplice395 kcal / 100 g
Domande su cracker di segale in wafer, semplici
Quante calorie ci sono in 100 g di cracker di segale in wafer, semplici?
100 g di cracker di segale in wafer, semplici: 334 kcal, 9,6 g di proteine, 58 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (14,2 g) di cracker di segale in wafer, semplici?
1 porzione (14,2 g) di cracker di segale in wafer, semplici: 47 kcal, 1,4 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (28,4 g) di cracker di segale in wafer, semplici?
2 porzioni (28,4 g) di cracker di segale in wafer, semplici: 95 kcal, 2,7 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (7,1 g) di cracker di segale in wafer, semplici?
½ porzione (7,1 g) di cracker di segale in wafer, semplici: 24 kcal, 0,7 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (42,6 g) di cracker di segale in wafer, semplici?
3 porzioni (42,6 g) di cracker di segale in wafer, semplici: 142 kcal, 4,1 g di proteine, 25 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (56,8 g) di cracker di segale in wafer, semplici?
4 porzioni (56,8 g) di cracker di segale in wafer, semplici: 190 kcal, 5,5 g di proteine, 33 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cracker di segale in wafer, semplici?
50 g di cracker di segale in wafer, semplici: 167 kcal, 4,8 g di proteine, 29 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cracker di segale in wafer, semplici?
150 g di cracker di segale in wafer, semplici: 501 kcal, 14 g di proteine, 86 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172744 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
