Sapere cosa c’è nel piatto
Cracker di segale in wafer, semplici
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 334 kcal —
- Proteine 9.6 g 19%
- Carboidrati 57.5 g 21%
- Grassi 0.9 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 22.9 g 82%
- Zuccheri 1 g —
- Sodio 557 mg 24%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.8 mg 5%
- Vitamina K 5.7 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Folati (B9) 45 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 20 mg 4%
Minerali
- Calcio 40 mg 3%
- Ferro 5.9 mg 33%
- Magnesio 121 mg 29%
- Fosforo 334 mg 27%
- Potassio 495 mg 11%
- Zinco 2.8 mg 25%
- Rame 0.46 mg 51%
- Manganese 5.4 mg 233%
- Selenio 23.8 µg 43%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9.6 g | 57.5 g | 0.9 g |
| 1 porzione | 14.2 g | 47 | 1.4 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 2 porzioni | 28.4 g | 95 | 2.7 g | 16.3 g | 0.3 g |
| ½ porzione | 7.1 g | 24 | 0.7 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 42.6 g | 142 | 4.1 g | 24.5 g | 0.4 g |
| 4 porzioni | 56.8 g | 190 | 5.5 g | 32.7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4.8 g | 28.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14.4 g | 86.3 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19.2 g | 115 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 143.8 g | 2.3 g |
Domande su cracker di segale in wafer, semplici
Quante calorie ci sono in 100 g di cracker di segale in wafer, semplici?
100 g di cracker di segale in wafer, semplici: 334 kcal, 9.6 g di proteine, 57.5 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (14.2 g) di cracker di segale in wafer, semplici?
1 porzione (14.2 g) di cracker di segale in wafer, semplici: 47 kcal, 1.4 g di proteine, 8.2 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (28.4 g) di cracker di segale in wafer, semplici?
2 porzioni (28.4 g) di cracker di segale in wafer, semplici: 95 kcal, 2.7 g di proteine, 16.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (7.1 g) di cracker di segale in wafer, semplici?
½ porzione (7.1 g) di cracker di segale in wafer, semplici: 24 kcal, 0.7 g di proteine, 4.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (42.6 g) di cracker di segale in wafer, semplici?
3 porzioni (42.6 g) di cracker di segale in wafer, semplici: 142 kcal, 4.1 g di proteine, 24.5 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (56.8 g) di cracker di segale in wafer, semplici?
4 porzioni (56.8 g) di cracker di segale in wafer, semplici: 190 kcal, 5.5 g di proteine, 32.7 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cracker di segale in wafer, semplici?
50 g di cracker di segale in wafer, semplici: 167 kcal, 4.8 g di proteine, 28.8 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cracker di segale in wafer, semplici?
150 g di cracker di segale in wafer, semplici: 501 kcal, 14.4 g di proteine, 86.3 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172744 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse