Sapere cosa c’è nel piatto
Toast Melba semplice
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 390 kcal —
- Proteine 12 g 24%
- Carboidrati 70 g 26%
- Grassi 3,2 g 4%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 6,3 g 23%
- Zuccheri 0,9 g —
- Sodio 598 mg 26%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,43 mg 3%
- Vitamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 4,1 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 124 µg 31%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 19,8 mg 4%
Minerali
- Calcio 93 mg 7%
- Ferro 3,7 mg 21%
- Magnesio 59 mg 14%
- Fosforo 196 mg 16%
- Potassio 202 mg 4%
- Zinco 2 mg 18%
- Rame 0,29 mg 32%
- Manganese 1,1 mg 49%
- Selenio 34,8 µg 63%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 12 g | 70 g | 3,2 g |
| 1 porzione | 14,2 g | 55 | 1,7 g | 10 g | 0,5 g |
| 2 porzioni | 28,4 g | 111 | 3,4 g | 20 g | 0,9 g |
| ½ porzione | 7,1 g | 28 | 0,9 g | 5 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 42,6 g | 166 | 5,2 g | 30 g | 1,4 g |
| 4 porzioni | 56,8 g | 222 | 6,9 g | 40 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 6,1 g | 35 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 18 g | 106 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 24 g | 141 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 30 g | 176 g | 8 g |
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Domande su toast Melba semplice
Come si mangia il toast Melba semplice?
È già cotto e croccante: mangialo così com’è oppure spalma la guarnizione poco prima di servirlo, per non farlo ammorbidire.
Con che cosa si accompagna il toast Melba?
Sta bene con formaggi morbidi, pâté, salmone affumicato e hummus. Puoi servirlo anche con zuppe e insalate al posto dei crostini.
Come si prepara il toast Melba in casa?
Tosta fette sottili di pane bianco, tagliale orizzontalmente per ottenere due sfoglie e tostale di nuovo con il lato tagliato rivolto verso l’alto, finché diventano asciutte e dorate.
Come conservare il toast Melba perché resti croccante?
Riponilo in una scatola o in un contenitore ermetico, in un luogo fresco e asciutto. Se perde croccantezza, scaldalo per pochi minuti in forno a bassa temperatura e lascialo raffreddare.
Che differenza c’è tra toast Melba e fette biscottate?
Il toast Melba è una fetta di pane tagliata in due strati e tostata di nuovo: risulta sottile e molto croccante. Le fette biscottate sono più spesse e friabili.
Il toast Melba semplice contiene molto sale?
Una porzione da 30 g apporta 179 mg di sodio; scegli la versione non salata se vuoi ridurlo.
Quali nutrienti spiccano nel toast Melba semplice?
È una fonte di selenio, con 34,8 µg per 100 g, e di rame, con 0,29 mg per 100 g.
Fonte: USDA FoodData Central 174977 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
