Sapere cosa c’è nel piatto
matzah semplice
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 395 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Carboidrati 80.7 g 29%
- Grassi 1.4 g 2%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 3 g 11%
- Zuccheri 0.3 g —
- Sodio 0 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.06 mg 0%
- Vitamina K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.39 mg 32%
- Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
- Niacina (B3) 3.9 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10.8 mg 2%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 3.2 mg 18%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 89 mg 7%
- Potassio 112 mg 2%
- Zinco 0.68 mg 6%
- Rame 0.06 mg 7%
- Manganese 0.65 mg 28%
- Selenio 36.9 µg 67%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 10 g | 80.7 g | 1.4 g |
| 1 porzione | 14.2 g | 56 | 1.4 g | 11.5 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 28.4 g | 112 | 2.8 g | 22.9 g | 0.4 g |
| ½ porzione | 7.1 g | 28 | 0.7 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 42.6 g | 168 | 4.3 g | 34.4 g | 0.6 g |
| 4 porzioni | 56.8 g | 224 | 5.7 g | 45.8 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5 g | 40.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 15 g | 121.1 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 20 g | 161.4 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 25 g | 201.8 g | 3.5 g |
Domande su matzah semplice
Quante calorie ci sono in 100 g di matzah semplice?
100 g di matzah semplice: 395 kcal, 10 g di proteine, 80.7 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (14.2 g) di matzah semplice?
1 porzione (14.2 g) di matzah semplice: 56 kcal, 1.4 g di proteine, 11.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (28.4 g) di matzah semplice?
2 porzioni (28.4 g) di matzah semplice: 112 kcal, 2.8 g di proteine, 22.9 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (7.1 g) di matzah semplice?
½ porzione (7.1 g) di matzah semplice: 28 kcal, 0.7 g di proteine, 5.7 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (42.6 g) di matzah semplice?
3 porzioni (42.6 g) di matzah semplice: 168 kcal, 4.3 g di proteine, 34.4 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (56.8 g) di matzah semplice?
4 porzioni (56.8 g) di matzah semplice: 224 kcal, 5.7 g di proteine, 45.8 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di matzah semplice?
50 g di matzah semplice: 198 kcal, 5 g di proteine, 40.4 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di matzah semplice?
150 g di matzah semplice: 593 kcal, 15 g di proteine, 121.1 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172740 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse