Sapere cosa c’è nel piatto
matzah semplice
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 395 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Carboidrati 81 g 29%
- Grassi 1,4 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 3 g 11%
- Zuccheri 0,3 g —
- Sodio 0 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 3,9 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10,8 mg 2%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 3,2 mg 18%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 89 mg 7%
- Potassio 112 mg 2%
- Zinco 0,68 mg 6%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,65 mg 28%
- Selenio 36,9 µg 67%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 10 g | 81 g | 1,4 g |
| 1 porzione | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 2 porzioni | 28,4 g | 112 | 2,8 g | 23 g | 0,4 g |
| ½ porzione | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 42,6 g | 168 | 4,3 g | 34 g | 0,6 g |
| 4 porzioni | 56,8 g | 224 | 5,7 g | 46 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5 g | 40 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 15 g | 121 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 20 g | 161 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 25 g | 202 g | 3,5 g |
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Domande su matzah semplice
Quante calorie ci sono in 100 g di matzah semplice?
100 g di matzah semplice: 395 kcal, 10 g di proteine, 81 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
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4 porzioni (56,8 g) di matzah semplice: 224 kcal, 5,7 g di proteine, 46 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
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Quante calorie ci sono in 150 g di matzah semplice?
150 g di matzah semplice: 593 kcal, 15 g di proteine, 121 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172740 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
