Sapere cosa c’è nel piatto
cisco
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 98 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1.9 g 2%
- Grassi saturi 0.4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 55 mg 2%
- Colesterolo 50 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 2.5 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 0.4 mg 2%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 152 mg 12%
- Potassio 354 mg 8%
- Zinco 0.37 mg 3%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.07 mg 3%
- Selenio 12.6 µg 23%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 1.9 g |
| 1 porzione | 79 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 porzioni | 158 g | 155 | 30 g | 0 g | 3 g |
| ½ porzione | 39.5 g | 39 | 7.5 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 porzioni | 237 g | 232 | 45 g | 0 g | 4.5 g |
| 4 porzioni | 316 g | 310 | 60 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 28.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 38 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 47.5 g | 0 g | 4.8 g |
Domande su cisco
Quante calorie ci sono in 100 g di cisco?
100 g di cisco: 98 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (79 g) di cisco?
1 porzione (79 g) di cisco: 77 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (158 g) di cisco?
2 porzioni (158 g) di cisco: 155 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (39.5 g) di cisco?
½ porzione (39.5 g) di cisco: 39 kcal, 7.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (237 g) di cisco?
3 porzioni (237 g) di cisco: 232 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (316 g) di cisco?
4 porzioni (316 g) di cisco: 310 kcal, 60 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cisco?
50 g di cisco: 49 kcal, 9.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cisco?
150 g di cisco: 147 kcal, 28.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171953 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse