Sapere cosa c’è nel piatto
Salmone chinook
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 179 kcal —
- Proteine 19.9 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 10.4 g 13%
- Grassi saturi 3.1 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 47 mg 2%
- Colesterolo 50 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 136 µg 15%
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina E 1.2 mg 8%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 9%
- Niacina (B3) 8.4 mg 53%
- Acido pantotenico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.4 mg 24%
- Folati (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 1.3 µg 54%
Minerali
- Calcio 26 mg 2%
- Ferro 0.25 mg 1%
- Magnesio 95 mg 23%
- Fosforo 289 mg 23%
- Potassio 394 mg 8%
- Zinco 0.44 mg 4%
- Rame 0.04 mg 5%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 19.9 g | 0 g | 10.4 g |
| 1 porzione | 85 g | 152 | 16.9 g | 0 g | 8.9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 304 | 33.9 g | 0 g | 17.7 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 76 | 8.5 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 456 | 50.8 g | 0 g | 26.6 g |
| 4 porzioni | 340 g | 609 | 67.8 g | 0 g | 35.5 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 29.9 g | 0 g | 15.6 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 39.9 g | 0 g | 20.9 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 49.8 g | 0 g | 26.1 g |
Domande su salmone chinook
Quante calorie ci sono in 100 g di salmone chinook?
100 g di salmone chinook: 179 kcal, 19.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di salmone chinook?
1 porzione (85 g) di salmone chinook: 152 kcal, 16.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di salmone chinook?
2 porzioni (170 g) di salmone chinook: 304 kcal, 33.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di salmone chinook?
½ porzione (42.5 g) di salmone chinook: 76 kcal, 8.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di salmone chinook?
3 porzioni (255 g) di salmone chinook: 456 kcal, 50.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di salmone chinook?
4 porzioni (340 g) di salmone chinook: 609 kcal, 67.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di salmone chinook?
50 g di salmone chinook: 90 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di salmone chinook?
150 g di salmone chinook: 269 kcal, 29.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173688 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse