Sapere cosa c’è nel piatto
castagne giapponesi
Calorie e valori nutrizionali
crude
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 154 kcal —
- Proteine 2,3 g 5%
- Carboidrati 35 g 13%
- Grassi 0,5 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Sodio 14 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 26,3 mg 29%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 13%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Acido pantotenico (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,28 mg 17%
- Folati (B9) 47 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 31 mg 2%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 49 mg 12%
- Fosforo 72 mg 6%
- Potassio 329 mg 7%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,56 mg 62%
- Manganese 1,6 mg 69%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 2,3 g | 35 g | 0,5 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 44 | 0,6 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 87 | 1,3 g | 20 g | 0,3 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 22 | 0,3 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 131 | 1,9 g | 30 g | 0,5 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 175 | 2,6 g | 40 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1,1 g | 18 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 3,4 g | 52 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 4,5 g | 70 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 5,6 g | 87 g | 1,3 g |
Domande su castagne giapponesi
Quante calorie ci sono in 100 g di castagne giapponesi?
100 g di castagne giapponesi: 154 kcal, 2,3 g di proteine, 35 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di castagne giapponesi?
1 porzione (28,4 g) di castagne giapponesi: 44 kcal, 0,6 g di proteine, 9,9 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di castagne giapponesi?
2 porzioni (56,7 g) di castagne giapponesi: 87 kcal, 1,3 g di proteine, 20 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di castagne giapponesi?
½ porzione (14,2 g) di castagne giapponesi: 22 kcal, 0,3 g di proteine, 4,9 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di castagne giapponesi?
3 porzioni (85,1 g) di castagne giapponesi: 131 kcal, 1,9 g di proteine, 30 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di castagne giapponesi?
4 porzioni (113,4 g) di castagne giapponesi: 175 kcal, 2,6 g di proteine, 40 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di castagne giapponesi?
50 g di castagne giapponesi: 77 kcal, 1,1 g di proteine, 18 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di castagne giapponesi?
150 g di castagne giapponesi: 231 kcal, 3,4 g di proteine, 52 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169413 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse