Sapere cosa c’è nel piatto
castagne giapponesi
Calorie e valori nutrizionali
arrostite
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 201 kcal —
- Proteine 3 g 6%
- Carboidrati 45 g 16%
- Grassi 0,8 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Sodio 19 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 28 mg 31%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,45 mg 38%
- Niacina (B3) 0,7 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Folati (B9) 59 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 35 mg 3%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnesio 64 mg 15%
- Fosforo 93 mg 7%
- Potassio 427 mg 9%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Rame 0,73 mg 81%
- Manganese 2,1 mg 90%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45 g | 0,8 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 57 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 114 | 1,7 g | 26 g | 0,5 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 28 | 0,4 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 171 | 2,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 228 | 3,4 g | 51 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1,5 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4,5 g | 68 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5,9 g | 90 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7,4 g | 113 g | 2 g |
Domande su castagne giapponesi
Quante calorie ci sono in 100 g di castagne giapponesi?
100 g di castagne giapponesi: 201 kcal, 3 g di proteine, 45 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di castagne giapponesi?
1 porzione (28,4 g) di castagne giapponesi: 57 kcal, 0,8 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di castagne giapponesi?
2 porzioni (56,7 g) di castagne giapponesi: 114 kcal, 1,7 g di proteine, 26 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di castagne giapponesi?
½ porzione (14,2 g) di castagne giapponesi: 28 kcal, 0,4 g di proteine, 6,4 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di castagne giapponesi?
3 porzioni (85,1 g) di castagne giapponesi: 171 kcal, 2,5 g di proteine, 38 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di castagne giapponesi?
4 porzioni (113,4 g) di castagne giapponesi: 228 kcal, 3,4 g di proteine, 51 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di castagne giapponesi?
50 g di castagne giapponesi: 101 kcal, 1,5 g di proteine, 23 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di castagne giapponesi?
150 g di castagne giapponesi: 302 kcal, 4,5 g di proteine, 68 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168590 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse