Sapere cosa c’è nel piatto
castagne giapponesi
Calorie e valori nutrizionali
essiccate
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 360 kcal —
- Proteine 5,3 g 11%
- Carboidrati 81 g 30%
- Grassi 1,2 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Sodio 34 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 61,3 mg 68%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,8 mg 67%
- Riboflavina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Acido pantotenico (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamina B6 0,66 mg 39%
- Folati (B9) 109 µg 27%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 72 mg 6%
- Ferro 3,4 mg 19%
- Magnesio 115 mg 27%
- Fosforo 169 mg 14%
- Potassio 768 mg 16%
- Zinco 2,6 mg 23%
- Rame 1,3 mg 146%
- Manganese 3,7 mg 161%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 5,3 g | 81 g | 1,2 g |
| 1 porzione | 155 g | 558 | 8,1 g | 126 g | 1,9 g |
| 2 porzioni | 310 g | 1116 | 16 g | 252 g | 3,8 g |
| ½ porzione | 77,5 g | 279 | 4,1 g | 63 g | 1 g |
| 3 porzioni | 465 g | 1674 | 24 g | 379 g | 5,8 g |
| 4 porzioni | 620 g | 2232 | 33 g | 505 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 2,6 g | 41 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 7,9 g | 122 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 11 g | 163 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 13 g | 204 g | 3,1 g |
Domande su castagne giapponesi
Quante calorie ci sono in 100 g di castagne giapponesi?
100 g di castagne giapponesi: 360 kcal, 5,3 g di proteine, 81 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (155 g) di castagne giapponesi?
1 porzione (155 g) di castagne giapponesi: 558 kcal, 8,1 g di proteine, 126 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (310 g) di castagne giapponesi?
2 porzioni (310 g) di castagne giapponesi: 1116 kcal, 16 g di proteine, 252 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (77,5 g) di castagne giapponesi?
½ porzione (77,5 g) di castagne giapponesi: 279 kcal, 4,1 g di proteine, 63 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (465 g) di castagne giapponesi?
3 porzioni (465 g) di castagne giapponesi: 1674 kcal, 24 g di proteine, 379 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (620 g) di castagne giapponesi?
4 porzioni (620 g) di castagne giapponesi: 2232 kcal, 33 g di proteine, 505 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di castagne giapponesi?
50 g di castagne giapponesi: 180 kcal, 2,6 g di proteine, 41 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di castagne giapponesi?
150 g di castagne giapponesi: 540 kcal, 7,9 g di proteine, 122 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169408 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse