Sapere cosa c’è nel piatto

castagne giapponesi

Calorie e valori nutrizionali

bollite e cotte al vapore

56
caloriekcal per 100 g
Proteine0,8 g
Carb.13 g
Grassi0,2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 56 kcal —
  • Proteine 0,8 g 2%
  • Carboidrati 13 g 5%
  • Grassi 0,2 g 0%
  • Grassi saturi 0 g 0%
  • Sodio 5 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 9,5 mg 11%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,13 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacina (B3) 0,54 mg 3%
  • Acido pantotenico (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folati (B9) 17 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 11 mg 1%
  • Ferro 0,53 mg 3%
  • Magnesio 18 mg 4%
  • Fosforo 26 mg 2%
  • Potassio 119 mg 3%
  • Zinco 0,4 mg 4%
  • Rame 0,2 mg 23%
  • Manganese 0,58 mg 25%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g560,8 g13 g0,2 g
1 porzione28,4 g160,2 g3,6 g0,1 g
2 porzioni56,7 g320,5 g7,2 g0,1 g
½ porzione14,2 g80,1 g1,8 g0 g
3 porzioni85,1 g480,7 g11 g0,2 g
4 porzioni113,4 g640,9 g14 g0,2 g
50 g50 g280,4 g6,3 g0,1 g
150 g150 g841,2 g19 g0,3 g
200 g200 g1121,6 g25 g0,4 g
250 g250 g1402,1 g32 g0,5 g

Domande su castagne giapponesi

Quante calorie ci sono in 100 g di castagne giapponesi?

100 g di castagne giapponesi: 56 kcal, 0,8 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di castagne giapponesi?

1 porzione (28,4 g) di castagne giapponesi: 16 kcal, 0,2 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di castagne giapponesi?

2 porzioni (56,7 g) di castagne giapponesi: 32 kcal, 0,5 g di proteine, 7,2 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di castagne giapponesi?

½ porzione (14,2 g) di castagne giapponesi: 8 kcal, 0,1 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 0 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di castagne giapponesi?

3 porzioni (85,1 g) di castagne giapponesi: 48 kcal, 0,7 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di castagne giapponesi?

4 porzioni (113,4 g) di castagne giapponesi: 64 kcal, 0,9 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di castagne giapponesi?

50 g di castagne giapponesi: 28 kcal, 0,4 g di proteine, 6,3 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di castagne giapponesi?

150 g di castagne giapponesi: 84 kcal, 1,2 g di proteine, 19 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 168589 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse