Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di picanha
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, rifinito con 1/8" di grasso, scelta (choice), crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 138 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,8 g 7%
- Grassi saturi 2,1 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 60 mg 3%
- Colesterolo 67 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 5,4 mg 34%
- Vitamina B6 0,61 mg 36%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2,7 µg 114%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 206 mg 16%
- Potassio 367 mg 8%
- Zinco 4,8 mg 44%
- Rame 0,09 mg 10%
- Selenio 27,4 µg 50%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porzione | 113 g | 156 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porzioni | 226 g | 312 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porzioni | 339 g | 468 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porzioni | 452 g | 624 | 97 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 0 g | 15 g |
Domande su bistecca di picanha
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di picanha?
100 g di bistecca di picanha: 138 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di bistecca di picanha?
1 porzione (113 g) di bistecca di picanha: 156 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di bistecca di picanha?
2 porzioni (226 g) di bistecca di picanha: 312 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di bistecca di picanha?
½ porzione (56,5 g) di bistecca di picanha: 78 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di bistecca di picanha?
3 porzioni (339 g) di bistecca di picanha: 468 kcal, 72 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di bistecca di picanha?
4 porzioni (452 g) di bistecca di picanha: 624 kcal, 97 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di picanha?
50 g di bistecca di picanha: 69 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di picanha?
150 g di bistecca di picanha: 207 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172174 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse