Sapere cosa c’è nel piatto
Baccelli di moringa
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 37 kcal —
- Proteine 2.1 g 4%
- Carboidrati 5.3 g 2%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 3.2 g 11%
- Sodio 42 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 141 mg 157%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
- Niacina (B3) 0.62 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folati (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 30 mg 2%
- Ferro 0.36 mg 2%
- Magnesio 45 mg 11%
- Fosforo 50 mg 4%
- Potassio 461 mg 10%
- Zinco 0.45 mg 4%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 2.1 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 200 g | 74 | 4.2 g | 10.7 g | 0.4 g |
| ½ porzione | 50 g | 19 | 1.1 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 300 g | 111 | 6.3 g | 16 g | 0.6 g |
| 4 porzioni | 400 g | 148 | 8.4 g | 21.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 3.2 g | 8 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 5.3 g | 13.3 g | 0.5 g |
Domande su baccelli di moringa
Quante calorie ci sono in 100 g di baccelli di moringa?
100 g di baccelli di moringa: 37 kcal, 2.1 g di proteine, 5.3 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (200 g) di baccelli di moringa?
2 porzioni (200 g) di baccelli di moringa: 74 kcal, 4.2 g di proteine, 10.7 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (50 g) di baccelli di moringa?
½ porzione (50 g) di baccelli di moringa: 19 kcal, 1.1 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (300 g) di baccelli di moringa?
3 porzioni (300 g) di baccelli di moringa: 111 kcal, 6.3 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (400 g) di baccelli di moringa?
4 porzioni (400 g) di baccelli di moringa: 148 kcal, 8.4 g di proteine, 21.3 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di baccelli di moringa?
150 g di baccelli di moringa: 56 kcal, 3.2 g di proteine, 8 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di baccelli di moringa?
250 g di baccelli di moringa: 93 kcal, 5.3 g di proteine, 13.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170483 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse