Sapere cosa c’è nel piatto
Foglie di moringa
Calorie e valori nutrizionali
crude
Proteine9,4 g
Carb.6,3 g
Grassi1,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Proteine 9,4 g 19%
- Carboidrati 6,3 g 2%
- Grassi 1,4 g 2%
- Fibre 2 g 7%
- Sodio 9 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 51,7 mg 57%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,66 mg 51%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamina B6 1,2 mg 71%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 185 mg 14%
- Ferro 4 mg 22%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fosforo 112 mg 9%
- Potassio 337 mg 7%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 1,1 mg 46%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 9,4 g | 6,3 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | – | 4,7 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | – | 14 g | 9,4 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | – | 19 g | 13 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | – | 24 g | 16 g | 3,5 g |
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20348 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
