Știi ce ai în farfurie

Vegetable couscous

Calorii și informații nutriționale

135
caloriikcal per 100 g
Proteine3,7 g
Glucide20 g
Grăsimi3,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 135 kcal —
  • Proteine 3,7 g 7%
  • Glucide 20 g 7%
  • Grăsimi 3,9 g 5%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 3%
  • Fibre 1,9 g 7%
  • Zaharuri 1,2 g —
  • Sodiu 361 mg 16%
  • Colesterol 0,94 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 132 µg 15%
  • Vitamina C 11,1 mg 12%
  • Vitamina D 0,08 µg 0%
  • Vitamina E 0,87 mg 6%
  • Vitamina K 14,2 µg 12%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 0,77 mg 5%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 29,7 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 13,8 mg 1%
  • Fier 0,64 mg 4%
  • Magneziu 11,4 mg 3%
  • Fosfor 44,9 mg 4%
  • Potasiu 103 mg 2%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Seleniu 2,3 µg 4%
  • Iod 24,7 µg 16%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1353,7 g20 g3,9 g
50 g50 g681,8 g10 g2 g
150 g150 g2035,5 g30 g5,9 g
200 g200 g2707,4 g40 g7,8 g
250 g250 g3389,2 g50 g9,8 g

Întrebări despre Vegetable couscous

Câte calorii are 100 g de Vegetable couscous?

100 g de Vegetable couscous are 135 kcal, 3,7 g proteine, 20 g glucide și 3,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Vegetable couscous?

50 g de Vegetable couscous are 68 kcal, 1,8 g proteine, 10 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Vegetable couscous?

150 g de Vegetable couscous are 203 kcal, 5,5 g proteine, 30 g glucide și 5,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Vegetable couscous?

200 g de Vegetable couscous are 270 kcal, 7,4 g proteine, 40 g glucide și 7,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Vegetable couscous?

250 g de Vegetable couscous are 338 kcal, 9,2 g proteine, 50 g glucide și 9,8 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 30204 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre