Știi ce ai în farfurie
varză roșie
Calorii și informații nutriționale
fiert, fiert în apă, scurs, fără sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 29 kcal —
- Proteine 1,5 g 3%
- Glucide 4,3 g 2%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,6 g 9%
- Zaharuri 3,3 g —
- Sodiu 28 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 34,4 mg 38%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 47,6 µg 40%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 0,38 mg 2%
- Acid pantotenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 21,4 mg 4%
Minerale
- Calciu 42 mg 3%
- Fier 0,66 mg 4%
- Magneziu 17 mg 4%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potasiu 262 mg 6%
- Zinc 0,25 mg 2%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Seleniu 2,3 µg 4%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,5 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 1 porție | 22 g | 6 | 0,3 g | 1 g | 0 g |
| 2 porții | 44 g | 13 | 0,7 g | 1,9 g | 0 g |
| ½ porție | 11 g | 3 | 0,2 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 porții | 66 g | 19 | 1 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 4 porții | 88 g | 26 | 1,3 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,3 g | 6,5 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 3,8 g | 11 g | 0,2 g |
Alimente similare
- Salată de varză roșiecrudă, fără ulei, nesărată22 kcal / 100 g
- Varză roșie cu bucăți de mărcongelată, fiartă57 kcal / 100 g
- Varzăgătită, fiartă, scursă, fără sare23 kcal / 100 g
- Varză albăcomun, gatit, fiert, scurs, cu sare23 kcal / 100 g
- Red cabbage25 kcal / 100 g
- Conopidăgătită, fiartă, scursă, cu sare23 kcal / 100 g
- Fasole roșieboabe mature, gătite, fierte, fără sare127 kcal / 100 g
- Ardei roșu dulcegătit, fiert, scurs, fără sare28 kcal / 100 g
- Cabbage vegetables31 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
Întrebări despre varză roșie
Câte calorii are 100 g de varză roșie?
100 g de varză roșie are 29 kcal, 1,5 g proteine, 4,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (22 g) de varză roșie?
1 porție (22 g) de varză roșie are 6 kcal, 0,3 g proteine, 1 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (44 g) de varză roșie?
2 porții (44 g) de varză roșie are 13 kcal, 0,7 g proteine, 1,9 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (11 g) de varză roșie?
½ porție (11 g) de varză roșie are 3 kcal, 0,2 g proteine, 0,5 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (66 g) de varză roșie?
3 porții (66 g) de varză roșie are 19 kcal, 1 g proteine, 2,9 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (88 g) de varză roșie?
4 porții (88 g) de varză roșie are 26 kcal, 1,3 g proteine, 3,8 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de varză roșie?
50 g de varză roșie are 15 kcal, 0,8 g proteine, 2,2 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de varză roșie?
150 g de varză roșie are 44 kcal, 2,3 g proteine, 6,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169978 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
