Știi ce ai în farfurie

Ton alb

Calorii și informații nutriționale

conservat în apă, scurs, fără sare

128
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g
Grăsimi3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 128 kcal —
  • Proteine 24 g 47%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 3 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,8 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 50 mg 2%
  • Colesterol 42 mg 14%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 6 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 2 µg 10%
  • Vitamina E 0,85 mg 6%
  • Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 5,8 mg 36%
  • Acid pantotenic (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamina B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamina B12 1,2 µg 49%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 0,97 mg 5%
  • Magneziu 33 mg 8%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Potasiu 237 mg 5%
  • Zinc 0,48 mg 4%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 65,7 µg 119%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g12824 g0 g3 g
50 g50 g6412 g0 g1,5 g
150 g150 g19235 g0 g4,5 g
200 g200 g25647 g0 g5,9 g
250 g250 g32059 g0 g7,4 g

Întrebări despre Ton alb

Câte calorii are 100 g de Ton alb?

100 g de Ton alb are 128 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ton alb?

50 g de Ton alb are 64 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ton alb?

150 g de Ton alb are 192 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 4,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ton alb?

200 g de Ton alb are 256 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ton alb?

250 g de Ton alb are 320 kcal, 59 g proteine, 0 g glucide și 7,4 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3133 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre