Știi ce ai în farfurie

Tofu din boabe de soia

Calorii și informații nutriționale

gătit la abur

73
caloriikcal per 100 g
Proteine8,1 g
Glucide0,7 g
Grăsimi4,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 73 kcal —
  • Proteine 8,1 g 16%
  • Glucide 0,7 g 0%
  • Grăsimi 4,2 g 5%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 3%
  • Zaharuri 0,3 g —
  • Sodiu 4 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,95 mg 6%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,1 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Fier 1,2 mg 7%
  • Magneziu 23 mg 5%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Potasiu 63 mg 1%
  • Zinc 0,7 mg 6%
  • Cupru 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,4 mg 17%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g738,1 g0,7 g4,2 g
50 g50 g374,1 g0,4 g2,1 g
150 g150 g11012 g1,1 g6,3 g
200 g200 g14616 g1,4 g8,4 g
250 g250 g18320 g1,8 g11 g

Întrebări despre Tofu din boabe de soia

Câte calorii are 100 g de Tofu din boabe de soia?

100 g de Tofu din boabe de soia are 73 kcal, 8,1 g proteine, 0,7 g glucide și 4,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Tofu din boabe de soia?

50 g de Tofu din boabe de soia are 37 kcal, 4,1 g proteine, 0,4 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Tofu din boabe de soia?

150 g de Tofu din boabe de soia are 110 kcal, 12 g proteine, 1,1 g glucide și 6,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Tofu din boabe de soia?

200 g de Tofu din boabe de soia are 146 kcal, 16 g proteine, 1,4 g glucide și 8,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Tofu din boabe de soia?

250 g de Tofu din boabe de soia are 183 kcal, 20 g proteine, 1,8 g glucide și 11 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-570 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre