Știi ce ai în farfurie

Terci de ovăz

Calorii și informații nutriționale

preparat cu lapte și apă

72
caloriikcal per 100 g
Proteine3,1 g
Glucide11 g
Grăsimi1,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 72 kcal —
  • Proteine 3,1 g 6%
  • Glucide 11 g 4%
  • Grăsimi 1,9 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,7 g 4%
  • Fibre 1 g 4%
  • Zaharuri 2,5 g —
  • Sodiu 22 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 10 µg 1%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina E 0,09 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 0,1 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%
  • Biotină (B7) 3 µg 10%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 0,4 µg 17%

Minerale

  • Calciu 69 mg 5%
  • Fier 0,46 mg 3%
  • Magneziu 20 mg 5%
  • Fosfor 97 mg 8%
  • Potasiu 127 mg 3%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,46 mg 20%
  • Seleniu 1 µg 2%
  • Iod 16 µg 11%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g723,1 g11 g1,9 g
50 g50 g361,6 g5,6 g1 g
150 g150 g1084,7 g17 g2,9 g
200 g200 g1446,2 g22 g3,8 g
250 g250 g1807,8 g28 g4,8 g

Întrebări despre Terci de ovăz

Câte calorii are 100 g de Terci de ovăz?

100 g de Terci de ovăz are 72 kcal, 3,1 g proteine, 11 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Terci de ovăz?

50 g de Terci de ovăz are 36 kcal, 1,6 g proteine, 5,6 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Terci de ovăz?

150 g de Terci de ovăz are 108 kcal, 4,7 g proteine, 17 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Terci de ovăz?

200 g de Terci de ovăz are 144 kcal, 6,2 g proteine, 22 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Terci de ovăz?

250 g de Terci de ovăz are 180 kcal, 7,8 g proteine, 28 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 11-1106 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre