Știi ce ai în farfurie

Terci de ovăz

Calorii și informații nutriționale

preparat cu lapte integral

112
caloriikcal per 100 g
Proteine4,9 g
Glucide13 g
Grăsimi4,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 112 kcal —
  • Proteine 4,9 g 10%
  • Glucide 13 g 5%
  • Grăsimi 4,7 g 6%
  • Grăsimi saturate 2,5 g 13%
  • Fibre 0,9 g 3%
  • Zaharuri 4,8 g —
  • Sodiu 44 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 40 µg 4%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina E 0,12 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacină (B3) 0,2 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Biotină (B7) 4 µg 13%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 0,9 µg 38%

Minerale

  • Calciu 131 mg 10%
  • Fier 0,46 mg 3%
  • Magneziu 25 mg 6%
  • Fosfor 147 mg 12%
  • Potasiu 209 mg 4%
  • Zinc 0,8 mg 7%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,44 mg 19%
  • Seleniu 1 µg 2%
  • Iod 32 µg 21%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1124,9 g13 g4,7 g
50 g50 g562,5 g6,7 g2,4 g
150 g150 g1687,4 g20 g7,1 g
200 g200 g2249,8 g27 g9,4 g
250 g250 g28012 g33 g12 g

Întrebări despre Terci de ovăz

Câte calorii are 100 g de Terci de ovăz?

100 g de Terci de ovăz are 112 kcal, 4,9 g proteine, 13 g glucide și 4,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Terci de ovăz?

50 g de Terci de ovăz are 56 kcal, 2,5 g proteine, 6,7 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Terci de ovăz?

150 g de Terci de ovăz are 168 kcal, 7,4 g proteine, 20 g glucide și 7,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Terci de ovăz?

200 g de Terci de ovăz are 224 kcal, 9,8 g proteine, 27 g glucide și 9,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Terci de ovăz?

250 g de Terci de ovăz are 280 kcal, 12 g proteine, 33 g glucide și 12 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 11-1108 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre