Știi ce ai în farfurie
Smântână ușoară
Calorii și informații nutriționale
lichidă, ușoară (smântână pentru cafea sau de masă)
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 195 kcal —
- Proteine 3 g 6%
- Glucide 3,7 g 1%
- Grăsimi 19 g 24%
- Grăsimi saturate 10 g 51%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 3,7 g —
- Sodiu 72 mg 3%
- Colesterol 59 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 120 µg 13%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina D 1,1 µg 6%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
- Niacină (B3) 0,09 mg 1%
- Acid pantotenic (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamina B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0,14 µg 6%
- Colină 17,4 mg 3%
Minerale
- Calciu 91 mg 7%
- Fier 0,05 mg 0%
- Magneziu 9 mg 2%
- Fosfor 92 mg 7%
- Potasiu 136 mg 3%
- Zinc 0,32 mg 3%
- Cupru 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 4,6 µg 8%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 3 g | 3,7 g | 19 g |
| 1 porție | 30 g | 59 | 0,9 g | 1,1 g | 5,7 g |
| 2 porții | 60 g | 117 | 1,8 g | 2,2 g | 12 g |
| ½ porție | 15 g | 29 | 0,4 g | 0,5 g | 2,9 g |
| 3 porții | 90 g | 176 | 2,7 g | 3,3 g | 17 g |
| 4 porții | 120 g | 234 | 3,6 g | 4,4 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1,5 g | 1,8 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 4,4 g | 5,5 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 5,9 g | 7,3 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 7,4 g | 9,2 g | 48 g |
Alimente similare
- Smântână ușoară pentru gătitușoară101 kcal / 100 g
- Înlocuitor de smântână ușoarăpudră, ușor431 kcal / 100 g
- Smântână pentru frișcă ușoarălichid292 kcal / 100 g
- Smântână de masăpentru cafea, 18% grăsime195 kcal / 100 g
- Înălbitor de cafea lichid ușorlichid, ușor71 kcal / 100 g
- Înlocuitor de smântână ușorlichid, ușor71 kcal / 100 g
- Preparat ușor pe bază de smântână5% grăsime, lichidă sau groasă75 kcal / 100 g
- Preparat pe bază de smântână ușoraprox. 4% grăsime, fluid sau gros73 kcal / 100 g
- Înălbitor de cafea pudră ușor non-lactatnon-lactat, pudră, ușor431 kcal / 100 g
- Cremă pentru cafea210 kcal / 100 g
Întrebări despre Smântână ușoară
Câte calorii are 100 g de Smântână ușoară?
100 g de Smântână ușoară are 195 kcal, 3 g proteine, 3,7 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (30 g) de Smântână ușoară?
1 porție (30 g) de Smântână ușoară are 59 kcal, 0,9 g proteine, 1,1 g glucide și 5,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (60 g) de Smântână ușoară?
2 porții (60 g) de Smântână ușoară are 117 kcal, 1,8 g proteine, 2,2 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (15 g) de Smântână ușoară?
½ porție (15 g) de Smântână ușoară are 29 kcal, 0,4 g proteine, 0,5 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (90 g) de Smântână ușoară?
3 porții (90 g) de Smântână ușoară are 176 kcal, 2,7 g proteine, 3,3 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (120 g) de Smântână ușoară?
4 porții (120 g) de Smântână ușoară are 234 kcal, 3,6 g proteine, 4,4 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Smântână ușoară?
50 g de Smântână ușoară are 98 kcal, 1,5 g proteine, 1,8 g glucide și 9,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Smântână ușoară?
150 g de Smântână ușoară are 293 kcal, 4,4 g proteine, 5,5 g glucide și 29 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170857 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
