Știi ce ai în farfurie

Salată verde cu frunze

Calorii și informații nutriționale

15
caloriikcal per 100 g
Proteine1,4 g
Glucide1,6 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 15 kcal —
  • Proteine 1,4 g 3%
  • Glucide 1,6 g 1%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 1,3 g 5%
  • Zaharuri 0,8 g —
  • Sodiu 28 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 370 µg 41%
  • Vitamina C 9,2 mg 10%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,22 mg 1%
  • Vitamina K 126 µg 105%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 0,38 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamina B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 13,6 mg 2%

Minerale

  • Calciu 36 mg 3%
  • Fier 0,86 mg 5%
  • Magneziu 13 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Potasiu 194 mg 4%
  • Zinc 0,18 mg 2%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,25 mg 11%
  • Seleniu 0,6 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g151,4 g1,6 g0,2 g
50 g50 g80,7 g0,8 g0,1 g
150 g150 g232 g2,4 g0,2 g
200 g200 g302,7 g3,1 g0,3 g
250 g250 g383,4 g3,9 g0,4 g

Întrebări despre Salată verde cu frunze

Câte calorii are 100 g de Salată verde cu frunze?

100 g de Salată verde cu frunze are 15 kcal, 1,4 g proteine, 1,6 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Salată verde cu frunze?

50 g de Salată verde cu frunze are 8 kcal, 0,7 g proteine, 0,8 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Salată verde cu frunze?

150 g de Salată verde cu frunze are 23 kcal, 2 g proteine, 2,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Salată verde cu frunze?

200 g de Salată verde cu frunze are 30 kcal, 2,7 g proteine, 3,1 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Salată verde cu frunze?

250 g de Salată verde cu frunze are 38 kcal, 3,4 g proteine, 3,9 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2117 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre