Știi ce ai în farfurie
Salată
Calorii și informații nutriționale
frunze, legume și fructe, cu ulei de măsline, cu sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 59 kcal —
- Proteine 1 g 2%
- Glucide 3,4 g 1%
- Grăsimi 4,3 g 6%
- Fibre 1,3 g 5%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 1 g | 3,4 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,5 g | 1,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 1,5 g | 5,1 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 2 g | 6,8 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 2,5 g | 8,5 g | 11 g |
Alimente similare
- Salată fattoushcu ulei de măsline, cu sare70 kcal / 100 g
- Salată verdecrud, fără condimente14 kcal / 100 g
- Salată de legumecrudă80 kcal / 100 g
- Salată de năutcu ulei de măsline, sărată96 kcal / 100 g
- Salată de varzăcrudă, cu roșii, cu ulei de măsline, cu sare42 kcal / 100 g
- Salad leaves and vegetables with olive oil255 kcal / 100 g
- Tabboulehcu ulei de măsline, cu sare123 kcal / 100 g
- Ulei de măslinepentru salată sau gătit884 kcal / 100 g
- Salată de roșiicu ulei de măsline, cu sare98 kcal / 100 g
- Salată de legume și fructecu ulei de măsline, nesărată60 kcal / 100 g
Întrebări despre Salată
Cum faci un dressing simplu pentru salată?
Amestecă trei părți de ulei cu una de oțet sau zeamă de lămâie, apoi adaugă sare și piper. Toarnă dressingul chiar înainte de servire, ca ingredientele să nu se înmoaie.
Cum păstrezi salata proaspătă până a doua zi?
Păstrează ingredientele spălate și bine uscate într-un recipient închis, la frigider, iar dressingul separat. Salata deja asezonată se înmoaie repede; e mai bine s-o mănânci în aceeași zi.
Ce poți pune într-o salată ca să țină de foame?
Adaugă o sursă consistentă de proteine, precum ou fiert, năut, fasole, linte, brânză sau pui gătit, și un ingredient cu amidon, precum cartof, porumb ori pâine. Asezonează la final.
Cu ce se potrivește salata la masă?
Salatele proaspete merg bine lângă friptură, pește sau leguminoase și pot fi servite cu pâine. Pentru o masă fără carne, combin-o cu linte ori năut și brânză sau semințe.
Cum compari salata de legume cu salata verde?
Salata de legume are 64 kcal la 100 g, iar salata verde 34 kcal. Prima include de obicei mai multe legume și poate avea dressing; salata verde simplă e mai crocantă și mai ușoară.
Cum eviți ca salata să lase multă apă?
Spală frunzele și usucă-le foarte bine, apoi taie ingredientele zemoase, precum roșiile și castraveții, chiar înainte de servire. Sărează și adaugă dressingul în ultimul moment.
Sursa: tbca BRC0402B · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
