Știi ce ai în farfurie
Salată de mare
Calorii și informații nutriționale
uscat
225
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide20 g
Grăsimi2,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 225 kcal —
- Proteine 14 g 27%
- Glucide 20 g 7%
- Grăsimi 2,5 g 3%
- Grăsimi saturate 0,6 g 3%
- Fibre 35 g 125%
- Zaharuri 1,4 g —
- Sodiu 4090 mg 178%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 115 µg 13%
- Vitamina C 48,8 mg 54%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 8,5 mg 57%
- Vitamina K 7,9 µg 7%
- Tiamină (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavină (B2) 1,1 mg 85%
- Niacină (B3) 4,8 mg 30%
- Folat (B9) 27,3 µg 7%
Minerale
- Calciu 1550 mg 119%
- Fier 205 mg 1139%
- Magneziu 2260 mg 538%
- Fosfor 860 mg 69%
- Potasiu 1810 mg 39%
- Zinc 5,5 mg 50%
- Cupru 1,2 mg 129%
- Mangan 16,5 mg 717%
- Seleniu 15,4 µg 28%
- Iod 9900 µg 6600%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 14 g | 20 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 6,8 g | 9,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 20 g | 29 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 27 g | 39 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 34 g | 49 g | 6,3 g |
Alimente similare
Întrebări despre Salată de mare
Câte calorii are 100 g de Salată de mare?
100 g de Salată de mare are 225 kcal, 14 g proteine, 20 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Salată de mare?
50 g de Salată de mare are 113 kcal, 6,8 g proteine, 9,8 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Salată de mare?
150 g de Salată de mare are 338 kcal, 20 g proteine, 29 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Salată de mare?
200 g de Salată de mare are 450 kcal, 27 g proteine, 39 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Salată de mare?
250 g de Salată de mare are 563 kcal, 34 g proteine, 49 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20995 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
