Știi ce ai în farfurie
Salată cu pui sau curcan
Calorii și informații nutriționale
alte legume, cu excepția roșiilor și morcovilor, fără dressing
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 66 kcal —
- Proteine 11 g 22%
- Glucide 1,8 g 1%
- Grăsimi 1,4 g 2%
- Grăsimi saturate 0,3 g 2%
- Fibre 0,8 g 3%
- Zaharuri 1 g —
- Sodiu 140 mg 6%
- Colesterol 31 mg 10%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 115 µg 13%
- Vitamina C 10,1 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,36 mg 2%
- Vitamina K 61,7 µg 51%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
- Colină 28,1 mg 5%
Minerale
- Calciu 25 mg 2%
- Fier 0,37 mg 2%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potasiu 277 mg 6%
- Zinc 0,48 mg 4%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Seleniu 9,3 µg 17%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 11 g | 1,8 g | 1,4 g |
| 1 porție | 90 g | 59 | 9,8 g | 1,6 g | 1,3 g |
| 2 porții | 180 g | 119 | 20 g | 3,3 g | 2,5 g |
| ½ porție | 45 g | 30 | 4,9 g | 0,8 g | 0,6 g |
| 3 porții | 270 g | 178 | 29 g | 4,9 g | 3,8 g |
| 4 porții | 360 g | 238 | 39 g | 6,6 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 5,4 g | 0,9 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 16 g | 2,7 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 22 g | 3,6 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 27 g | 4,6 g | 3,5 g |
Alimente similare
- Salată verde cu pui sau curcanpane, prăjit, pui și/sau curcan, brânză, salată verde și/sau frunze verzi, roșii și/sau morcovi, alte legume, fără dressing123 kcal / 100 g
- Salată Caesar cu pui sau curcansalată verde, roșie, brânză, fără dressing63 kcal / 100 g
- Pui sau curcan cu legumefără morcovi, broccoli și legume cu frunze verde-închis, fără cartofi și sos123 kcal / 100 g
- Tăiței cu pui sau curcan și legumefără morcovi, broccoli și legume cu frunze verde-închis, fără sos151 kcal / 100 g
- Pui sau curcan cu cartofi și legumefără morcovi, broccoli și legume cu frunze verde-închis, fără sos132 kcal / 100 g
Întrebări despre Salată cu pui sau curcan
Câte calorii are 100 g de Salată cu pui sau curcan?
100 g de Salată cu pui sau curcan are 66 kcal, 11 g proteine, 1,8 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (90 g) de Salată cu pui sau curcan?
1 porție (90 g) de Salată cu pui sau curcan are 59 kcal, 9,8 g proteine, 1,6 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (180 g) de Salată cu pui sau curcan?
2 porții (180 g) de Salată cu pui sau curcan are 119 kcal, 20 g proteine, 3,3 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (45 g) de Salată cu pui sau curcan?
½ porție (45 g) de Salată cu pui sau curcan are 30 kcal, 4,9 g proteine, 0,8 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (270 g) de Salată cu pui sau curcan?
3 porții (270 g) de Salată cu pui sau curcan are 178 kcal, 29 g proteine, 4,9 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (360 g) de Salată cu pui sau curcan?
4 porții (360 g) de Salată cu pui sau curcan are 238 kcal, 39 g proteine, 6,6 g glucide și 5,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Salată cu pui sau curcan?
50 g de Salată cu pui sau curcan are 33 kcal, 5,4 g proteine, 0,9 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Salată cu pui sau curcan?
150 g de Salată cu pui sau curcan are 99 kcal, 16 g proteine, 2,7 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 27446310 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
