Știi ce ai în farfurie

Porumb galben uscat

Calorii și informații nutriționale

419
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide46 g
Grăsimi11 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 419 kcal —
  • Proteine 14 g 29%
  • Glucide 46 g 17%
  • Grăsimi 11 g 14%
  • Grăsimi saturate 2 g 10%
  • Fibre 21 g 73%
  • Zaharuri 21 g —
  • Sodiu 4 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 13 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,44 mg 3%
  • Tiamină (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacină (B3) 8,3 mg 52%
  • Acid pantotenic (B5) 1,6 mg 32%
  • Vitamina B6 1,1 mg 65%
  • Folat (B9) 111 µg 28%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 25 mg 2%
  • Fier 2,6 mg 14%
  • Magneziu 149 mg 35%
  • Fosfor 344 mg 28%
  • Potasiu 775 mg 16%
  • Zinc 3,1 mg 28%
  • Cupru 0,29 mg 33%
  • Mangan 0,9 mg 39%
  • Seleniu 56,5 µg 103%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g41915 g46 g11 g
50 g50 g2107,2 g23 g5,3 g
150 g150 g62922 g69 g16 g
200 g200 g83829 g92 g21 g
250 g250 g104836 g114 g27 g

Întrebări despre Porumb galben uscat

Câte calorii are 100 g de Porumb galben uscat?

100 g de Porumb galben uscat are 419 kcal, 15 g proteine, 46 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Porumb galben uscat?

50 g de Porumb galben uscat are 210 kcal, 7,2 g proteine, 23 g glucide și 5,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Porumb galben uscat?

150 g de Porumb galben uscat are 629 kcal, 22 g proteine, 69 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Porumb galben uscat?

200 g de Porumb galben uscat are 838 kcal, 29 g proteine, 92 g glucide și 21 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Porumb galben uscat?

250 g de Porumb galben uscat are 1048 kcal, 36 g proteine, 114 g glucide și 27 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6263 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre