Știi ce ai în farfurie
Popcorn pentru microunde
Calorii și informații nutriționale
cu conținut scăzut de grăsimi
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 424 kcal —
- Proteine 13 g 25%
- Glucide 58 g 21%
- Grăsimi 9,5 g 12%
- Grăsimi saturate 1,4 g 7%
- Fibre 14 g 51%
- Zaharuri 0,9 g —
- Sodiu 629 mg 27%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 16,5 mg 3%
Minerale
- Calciu 11 mg 1%
- Fier 2,3 mg 13%
- Magneziu 151 mg 36%
- Fosfor 264 mg 21%
- Potasiu 241 mg 5%
- Zinc 3,8 mg 35%
- Cupru 0,55 mg 61%
- Seleniu 8,6 µg 16%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 13 g | 58 g | 9,5 g |
| 1 porție | 28,4 g | 120 | 3,6 g | 16 g | 2,7 g |
| 2 porții | 56,7 g | 240 | 7,1 g | 33 g | 5,4 g |
| ½ porție | 14,2 g | 60 | 1,8 g | 8,2 g | 1,3 g |
| 3 porții | 85,1 g | 361 | 11 g | 49 g | 8,1 g |
| 4 porții | 113,4 g | 481 | 14 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 6,3 g | 29 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 19 g | 87 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 25 g | 116 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 32 g | 145 g | 24 g |
Alimente similare
Întrebări despre Popcorn pentru microunde
Cât popcorn pentru microunde înseamnă o porție?
O porție obișnuită este un plic mic sau aproximativ 30 g de floricele gata făcute. Această cantitate are 127 kcal și 189 mg de sodiu.
Cum prepari popcornul la microunde fără să-l arzi?
Pune plicul cu partea indicată în sus și folosește puterea recomandată pe ambalaj. Oprește cuptorul când pocniturile se răresc la aproximativ două secunde între ele; nu aștepta să nu se mai audă deloc.
Se poate face popcorn pentru microunde într-un cuptor obișnuit?
Nu pune plicul de microunde în cuptorul obișnuit: ambalajul este conceput pentru microunde și se poate arde. Pentru cuptor, folosește boabe de porumb într-o tavă acoperită, într-un vas potrivit și rezistent la căldură.
Cum păstrezi plicurile de popcorn pentru microunde?
Ține plicurile nedeschise într-un loc răcoros și uscat, departe de abur și de surse de căldură. După preparare, floricelele rămase se înmoaie repede; pune-le într-un recipient etanș și consumă-le cât mai curând.
Ce poți adăuga peste popcornul pentru microunde?
Pentru o gustare sărată, încearcă boia, piper sau drojdie inactivă; adaugă condimentele imediat după preparare, cât floricelele sunt încă ușor uleioase. Pentru o variantă dulce, presară scorțișoară și puțin zahăr.
Ce poți folosi în loc de popcorn pentru microunde?
Alege boabe simple de porumb pentru floricele și prepară-le într-o oală cu capac: încălzește puțin ulei, adaugă boabele într-un singur strat și scutură oala până când pocniturile se răresc. Poți controla astfel mai ușor sarea și grăsimea adăugate.
Popcornul pentru microunde are mai multă sare decât floricelele simple?
De regulă, varianta ambalată este sărată sau condimentată, pe când floricelele simple pot fi preparate fără sare. În porția de 30 g din acest popcorn sunt 189 mg de sodiu.
Poți mânca boabele de porumb care nu au pocnit?
Nu le mesteca: boabele rămase tari pot afecta dinții. Lasă plicul să se răcească înainte să-l deschizi, fiindcă aburul fierbinte poate provoca arsuri.
Sursa: USDA FoodData Central 174778 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
