Știi ce ai în farfurie

Matoki

Calorii și informații nutriționale

crud

90
caloriikcal per 100 g
Proteine1,2 g
Glucide22 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 90 kcal —
  • Proteine 1,2 g 2%
  • Glucide 22 g 8%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 1,5 g 5%
  • Zaharuri 0,9 g —
  • Sodiu 2 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 9 µg 1%
  • Vitamina C 14 mg 16%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 0,4 mg 3%
  • Vitamina B6 0,37 mg 22%
  • Folat (B9) 73 µg 18%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 5 mg 0%
  • Fier 0,3 mg 2%
  • Magneziu 33 mg 8%
  • Fosfor 35 mg 3%
  • Potasiu 400 mg 9%
  • Zinc 0,2 mg 2%
  • Cupru 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,5 mg 22%
  • Seleniu 1 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g901,2 g22 g0,2 g
50 g50 g450,6 g11 g0,1 g
150 g150 g1351,8 g34 g0,3 g
200 g200 g1802,4 g45 g0,4 g
250 g250 g2253 g56 g0,5 g

Întrebări despre Matoki

Câte calorii are 100 g de Matoki?

100 g de Matoki are 90 kcal, 1,2 g proteine, 22 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Matoki?

50 g de Matoki are 45 kcal, 0,6 g proteine, 11 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Matoki?

150 g de Matoki are 135 kcal, 1,8 g proteine, 34 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Matoki?

200 g de Matoki are 180 kcal, 2,4 g proteine, 45 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Matoki?

250 g de Matoki are 225 kcal, 3 g proteine, 56 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-279 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre