Știi ce ai în farfurie
Matoki
Calorii și informații nutriționale
fiert în apă fără sare
91
caloriikcal per 100 g
Proteine1,3 g
Glucide22 g
Grăsimi0,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 91 kcal —
- Proteine 1,3 g 3%
- Glucide 22 g 8%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Zaharuri 0,6 g —
- Sodiu 2 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 0,4 mg 3%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 3 mg 0%
- Fier 0,3 mg 2%
- Magneziu 28 mg 7%
- Fosfor 28 mg 2%
- Potasiu 370 mg 8%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cupru 0,13 mg 14%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Seleniu 1 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1,3 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 2,6 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 3,3 g | 56 g | 0,5 g |
Întrebări despre Matoki
Câte calorii are 100 g de Matoki?
100 g de Matoki are 91 kcal, 1,3 g proteine, 22 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Matoki?
50 g de Matoki are 46 kcal, 0,7 g proteine, 11 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Matoki?
150 g de Matoki are 137 kcal, 2 g proteine, 34 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Matoki?
200 g de Matoki are 182 kcal, 2,6 g proteine, 45 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Matoki?
250 g de Matoki are 228 kcal, 3,3 g proteine, 56 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 13-588 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
