Știi ce ai în farfurie

manioc

Calorii și informații nutriționale

gătit la abur

142
caloriikcal per 100 g
Proteine0,6 g
Glucide37 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 142 kcal —
  • Proteine 0,6 g 1%
  • Glucide 37 g 13%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 1,6 g 6%
  • Zaharuri 1,5 g —
  • Sodiu 4 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 23 mg 26%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,3 mg 2%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 18 mg 1%
  • Fier 0,5 mg 3%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 35 mg 3%
  • Potasiu 340 mg 7%
  • Zinc 0,8 mg 7%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1420,6 g37 g0,2 g
50 g50 g710,3 g18 g0,1 g
150 g150 g2130,9 g55 g0,3 g
200 g200 g2841,2 g74 g0,4 g
250 g250 g3551,5 g92 g0,5 g

Întrebări despre manioc

Câte calorii are 100 g de manioc?

100 g de manioc are 142 kcal, 0,6 g proteine, 37 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de manioc?

50 g de manioc are 71 kcal, 0,3 g proteine, 18 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de manioc?

150 g de manioc are 213 kcal, 0,9 g proteine, 55 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de manioc?

200 g de manioc are 284 kcal, 1,2 g proteine, 74 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de manioc?

250 g de manioc are 355 kcal, 1,5 g proteine, 92 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-211 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre