Știi ce ai în farfurie

Manioc

Calorii și informații nutriționale

fiartă

128
caloriikcal per 100 g
Proteine0,5 g
Glucide30 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 128 kcal —
  • Proteine 0,5 g 1%
  • Glucide 30 g 11%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 1,5 g 5%
  • Zaharuri 1,3 g —

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1280,5 g30 g0,2 g
50 g50 g640,3 g15 g0,1 g
150 g150 g1920,8 g46 g0,3 g
200 g200 g2561 g61 g0,4 g
250 g250 g3201,3 g76 g0,5 g

Întrebări despre Manioc

Cum fierbi maniocul ca să iasă fraged?

Curăță-l gros, taie-l în bucăți și scoate fibra lemnoasă din centru. Fierbe bucățile în apă până se înmoaie, de obicei 20–30 de minute, apoi aruncă apa; maniocul este gata când furculița intră ușor.

Trebuie curățat maniocul înainte de gătire?

Da. Îndepărtează complet coaja brună și stratul rozaliu de dedesubt, apoi taie rădăcina și scoate miezul lemnos dacă îl are. Nu consuma manioc crud: rădăcina poate conține compuși care devin periculoși dacă nu este pregătită corect.

Cum păstrezi maniocul proaspăt?

Păstrează rădăcina întreagă într-un loc răcoros și uscat și folosește-o cât mai curând, fiindcă se strică repede după recoltare. Maniocul curățat se poate ține acoperit cu apă la frigider pentru scurt timp sau se poate congela după ce îl tai.

Cu ce se servește maniocul și în ce preparate se folosește?

Maniocul fiert sau prăjit merge bine cu pește, carne, fasole și sosuri picante. În bucătăria braziliană apare în farofa, făcută din făină de manioc prăjită, iar rădăcina fiartă poate fi pasată ca garnitură.

Poți înlocui cartoful cu manioc?

Da, îl poți fierbe, prăji sau pasa în locul cartofului, dar trebuie curățat și gătit complet. Maniocul are 128 kcal la 100 g, iar cartoful 81 kcal, așa că nu sunt identici ca aport energetic.

Cum se transformă maniocul în tapioca?

Rădăcina este mărunțită și presată pentru a separa amidonul de fibre; amidonul este apoi spălat, uscat și cernut. Perlele de tapioca se formează din amidonul umed, care este încălzit și granulat.

Sursa: NEVO (Netherlands) 2109 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre