Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 128 kcal —
- Proteine 0,5 g 1%
- Glucide 30 g 11%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 1,5 g 5%
- Zaharuri 1,3 g —
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 0,5 g | 30 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 0,8 g | 46 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 1 g | 61 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 1,3 g | 76 g | 0,5 g |
Alimente similare
- Faină de maniocmanioc349 kcal / 100 g
- Rădăcină de maniocmanioc, cooked135 kcal / 100 g
- Piure de manioccu unt, lapte, cu sare144 kcal / 100 g
- Biluțe de maniocprăjite, cu sare178 kcal / 100 g
- Supă de manioccu sare65 kcal / 100 g
- Tapiocafiert127 kcal / 100 g
- Ignamăfiert120 kcal / 100 g
- Tarofiert102 kcal / 100 g
- Cartof dulcefiart63 kcal / 100 g
- Cartoffiert
Întrebări despre Manioc
Cum fierbi maniocul ca să iasă fraged?
Curăță-l gros, taie-l în bucăți și scoate fibra lemnoasă din centru. Fierbe bucățile în apă până se înmoaie, de obicei 20–30 de minute, apoi aruncă apa; maniocul este gata când furculița intră ușor.
Trebuie curățat maniocul înainte de gătire?
Da. Îndepărtează complet coaja brună și stratul rozaliu de dedesubt, apoi taie rădăcina și scoate miezul lemnos dacă îl are. Nu consuma manioc crud: rădăcina poate conține compuși care devin periculoși dacă nu este pregătită corect.
Cum păstrezi maniocul proaspăt?
Păstrează rădăcina întreagă într-un loc răcoros și uscat și folosește-o cât mai curând, fiindcă se strică repede după recoltare. Maniocul curățat se poate ține acoperit cu apă la frigider pentru scurt timp sau se poate congela după ce îl tai.
Cu ce se servește maniocul și în ce preparate se folosește?
Maniocul fiert sau prăjit merge bine cu pește, carne, fasole și sosuri picante. În bucătăria braziliană apare în farofa, făcută din făină de manioc prăjită, iar rădăcina fiartă poate fi pasată ca garnitură.
Poți înlocui cartoful cu manioc?
Da, îl poți fierbe, prăji sau pasa în locul cartofului, dar trebuie curățat și gătit complet. Maniocul are 128 kcal la 100 g, iar cartoful 81 kcal, așa că nu sunt identici ca aport energetic.
Cum se transformă maniocul în tapioca?
Rădăcina este mărunțită și presată pentru a separa amidonul de fibre; amidonul este apoi spălat, uscat și cernut. Perlele de tapioca se formează din amidonul umed, care este încălzit și granulat.
Sursa: NEVO (Netherlands) 2109 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre