Știi ce ai în farfurie

manioc

Calorii și informații nutriționale

manioc, raw

159
caloriikcal per 100 g
Proteine1,4 g
Glucide36 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 159 kcal —
  • Proteine 1,4 g 3%
  • Glucide 36 g 13%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 1,8 g 6%
  • Zaharuri 1,7 g —
  • Sodiu 14 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 20,6 mg 23%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,19 mg 1%
  • Vitamina K 1,9 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,85 mg 5%
  • Acid pantotenic (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamina B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 23,7 mg 4%

Minerale

  • Calciu 16 mg 1%
  • Fier 0,27 mg 2%
  • Magneziu 21 mg 5%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Potasiu 271 mg 6%
  • Zinc 0,34 mg 3%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Seleniu 0,7 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1591,4 g36 g0,3 g
50 g50 g800,7 g18 g0,1 g
150 g150 g2392 g54 g0,4 g
200 g200 g3182,7 g73 g0,6 g
250 g250 g3983,4 g91 g0,7 g

Întrebări despre manioc

Câte calorii are 100 g de manioc?

100 g de manioc are 159 kcal, 1,4 g proteine, 36 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de manioc?

50 g de manioc are 80 kcal, 0,7 g proteine, 18 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de manioc?

150 g de manioc are 239 kcal, 2 g proteine, 54 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de manioc?

200 g de manioc are 318 kcal, 2,7 g proteine, 73 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de manioc?

250 g de manioc are 398 kcal, 3,4 g proteine, 91 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2045 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre