Știi ce ai în farfurie
Lutefish
Calorii și informații nutriționale
86
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi0,8 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 86 kcal —
- Proteine 19 g 39%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,8 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 650 mg 28%
- Colesterol 73 mg 24%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1,9 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 7,8 µg 39%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Vitamina K 0,11 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,05 mg 3%
- Niacină (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 12,5 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerale
- Calciu 33,6 mg 3%
- Fier 0,19 mg 1%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potasiu 381 mg 8%
- Zinc 0,47 mg 4%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Seleniu 30,2 µg 55%
- Iod 155 µg 104%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 48 g | 0 g | 2,1 g |
Alimente similare
Întrebări despre Lutefish
Câte calorii are 100 g de Lutefish?
100 g de Lutefish are 86 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Lutefish?
50 g de Lutefish are 43 kcal, 9,7 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Lutefish?
150 g de Lutefish are 129 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Lutefish?
200 g de Lutefish are 172 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Lutefish?
250 g de Lutefish are 215 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 8001 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
