Știi ce ai în farfurie
Lau lau
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 140 kcal —
- Proteine 15 g 31%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8,3 g 11%
- Grăsimi saturate 2,7 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 231 mg 10%
- Colesterol 57 mg 19%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Vitamina E 0,37 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 10%
- Niacină (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0,78 µg 33%
- Colină 47,9 mg 9%
Minerale
- Calciu 14 mg 1%
- Fier 0,52 mg 3%
- Magneziu 18 mg 4%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasiu 223 mg 5%
- Zinc 1,3 mg 11%
- Cupru 0,05 mg 5%
- Seleniu 27,4 µg 50%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porție | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 porții | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ porție | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 3 porții | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 porții | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
Întrebări despre Lau lau
Câte calorii are 100 g de Lau lau?
100 g de Lau lau are 140 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 8,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (214 g) de Lau lau?
1 porție (214 g) de Lau lau are 300 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (428 g) de Lau lau?
2 porții (428 g) de Lau lau are 599 kcal, 65 g proteine, 0 g glucide și 36 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (107 g) de Lau lau?
½ porție (107 g) de Lau lau are 150 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 8,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (642 g) de Lau lau?
3 porții (642 g) de Lau lau are 899 kcal, 98 g proteine, 0 g glucide și 53 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (856 g) de Lau lau?
4 porții (856 g) de Lau lau are 1198 kcal, 131 g proteine, 0 g glucide și 71 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Lau lau?
50 g de Lau lau are 70 kcal, 7,6 g proteine, 0 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Lau lau?
150 g de Lau lau are 210 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 27460100 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
