Știi ce ai în farfurie

Lapte integral

Calorii și informații nutriționale

pasteurizat, vară și toamnă

61
caloriikcal per 100 g
Proteine3,4 g
Glucide4,1 g
Grăsimi3,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 61 kcal —
  • Proteine 3,4 g 7%
  • Glucide 4,1 g 1%
  • Grăsimi 3,6 g 5%
  • Grăsimi saturate 2,3 g 11%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 4,1 g —
  • Sodiu 45 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 50 µg 6%
  • Vitamina C 2 mg 2%
  • Vitamina E 0,08 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacină (B3) 0,2 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Biotină (B7) 2,3 µg 8%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 0,9 µg 38%

Minerale

  • Calciu 123 mg 9%
  • Fier 0,02 mg 0%
  • Magneziu 12 mg 3%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Potasiu 160 mg 3%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Seleniu 1 µg 2%
  • Iod 20 µg 13%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g613,4 g4,1 g3,6 g
50 g50 g311,7 g2,1 g1,8 g
150 g150 g925,1 g6,2 g5,4 g
200 g200 g1226,8 g8,2 g7,2 g
250 g250 g1538,5 g10 g9 g

Întrebări despre Lapte integral

Câte calorii are 100 g de Lapte integral?

100 g de Lapte integral are 61 kcal, 3,4 g proteine, 4,1 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Lapte integral?

50 g de Lapte integral are 31 kcal, 1,7 g proteine, 2,1 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Lapte integral?

150 g de Lapte integral are 92 kcal, 5,1 g proteine, 6,2 g glucide și 5,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Lapte integral?

200 g de Lapte integral are 122 kcal, 6,8 g proteine, 8,2 g glucide și 7,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Lapte integral?

250 g de Lapte integral are 153 kcal, 8,5 g proteine, 10 g glucide și 9 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 12-598 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre