Știi ce ai în farfurie
Lapte integral
Calorii și informații nutriționale
pasteurizat, mediu
63
caloriikcal per 100 g
Proteine3,4 g
Glucide4,6 g
Grăsimi3,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 63 kcal —
- Proteine 3,4 g 7%
- Glucide 4,6 g 2%
- Grăsimi 3,6 g 5%
- Grăsimi saturate 2,3 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 4,6 g —
- Sodiu 42 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 38 µg 4%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 0,6 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
- Niacină (B3) 0,2 mg 1%
- Acid pantotenic (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Biotină (B7) 2,5 µg 8%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,9 µg 38%
Minerale
- Calciu 120 mg 9%
- Fier 0,02 mg 0%
- Magneziu 11 mg 3%
- Fosfor 96 mg 8%
- Potasiu 157 mg 3%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Seleniu 1 µg 2%
- Iod 31 µg 21%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3,4 g | 4,6 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,7 g | 2,3 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5,1 g | 6,9 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 6,8 g | 9,2 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 8,5 g | 12 g | 9 g |
Alimente similare
- Lapte integral fără lactoză64 kcal / 100 g
- Iaurt din lapte integral66 kcal / 100 g
- Lapte integral ecologicde vacă59 kcal / 100 g
- Lapte integral pasteurizatde vacă, Brazilia62 kcal / 100 g
- Lapte integral Channel Islandspasteurizat72 kcal / 100 g
- Whole milk pasteurized68 kcal / 100 g
- Lapte semidegresatpasteurizat, mediu46 kcal / 100 g
- Lapte1,2% grăsime, UHT, îmbogățit cu vitamine44 kcal / 100 g
- Iaurt integral75 kcal / 100 g
- Bătut integrallichid62 kcal / 100 g
Întrebări despre Lapte integral
Câte calorii are 100 g de Lapte integral?
100 g de Lapte integral are 63 kcal, 3,4 g proteine, 4,6 g glucide și 3,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Lapte integral?
50 g de Lapte integral are 32 kcal, 1,7 g proteine, 2,3 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Lapte integral?
150 g de Lapte integral are 95 kcal, 5,1 g proteine, 6,9 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Lapte integral?
200 g de Lapte integral are 126 kcal, 6,8 g proteine, 9,2 g glucide și 7,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Lapte integral?
250 g de Lapte integral are 158 kcal, 8,5 g proteine, 12 g glucide și 9 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 12-596 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
