Știi ce ai în farfurie

Iaurt cu vanilie

Calorii și informații nutriționale

sărac în grăsimi, îmbogățit cu vitamina D

85
caloriikcal per 100 g
Proteine4,9 g
Glucide14 g
Grăsimi1,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 85 kcal —
  • Proteine 4,9 g 10%
  • Glucide 14 g 5%
  • Grăsimi 1,3 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,8 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 14 g —
  • Sodiu 66 mg 3%
  • Colesterol 5 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 12 µg 1%
  • Vitamina C 0,8 mg 1%
  • Vitamina D 1,2 µg 6%
  • Vitamina E 0,02 mg 0%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacină (B3) 0,11 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamina B12 0,53 µg 22%
  • Colină 15,2 mg 3%

Minerale

  • Calciu 171 mg 13%
  • Fier 0,07 mg 0%
  • Magneziu 16 mg 4%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Potasiu 219 mg 5%
  • Zinc 0,83 mg 8%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Seleniu 4,9 µg 9%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g854,9 g14 g1,3 g
1 porție170 g1458,4 g24 g2,1 g
2 porții340 g28917 g47 g4,3 g
½ porție85 g724,2 g12 g1,1 g
3 porții510 g43425 g70 g6,4 g
4 porții680 g57834 g94 g8,5 g
50 g50 g432,5 g6,9 g0,6 g
150 g150 g1287,4 g21 g1,9 g
200 g200 g1709,9 g28 g2,5 g
250 g250 g21312 g35 g3,1 g

Întrebări despre Iaurt cu vanilie

Câte calorii are 100 g de Iaurt cu vanilie?

100 g de Iaurt cu vanilie are 85 kcal, 4,9 g proteine, 14 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (170 g) de Iaurt cu vanilie?

1 porție (170 g) de Iaurt cu vanilie are 145 kcal, 8,4 g proteine, 24 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (340 g) de Iaurt cu vanilie?

2 porții (340 g) de Iaurt cu vanilie are 289 kcal, 17 g proteine, 47 g glucide și 4,3 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (85 g) de Iaurt cu vanilie?

½ porție (85 g) de Iaurt cu vanilie are 72 kcal, 4,2 g proteine, 12 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (510 g) de Iaurt cu vanilie?

3 porții (510 g) de Iaurt cu vanilie are 434 kcal, 25 g proteine, 70 g glucide și 6,4 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (680 g) de Iaurt cu vanilie?

4 porții (680 g) de Iaurt cu vanilie are 578 kcal, 34 g proteine, 94 g glucide și 8,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Iaurt cu vanilie?

50 g de Iaurt cu vanilie are 43 kcal, 2,5 g proteine, 6,9 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Iaurt cu vanilie?

150 g de Iaurt cu vanilie are 128 kcal, 7,4 g proteine, 21 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 172219 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre