Știi ce ai în farfurie
Iaurt cu cereale și căpșuni
Calorii și informații nutriționale
lapte integral
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 91 kcal —
- Proteine 3,5 g 7%
- Glucide 12 g 4%
- Grăsimi 3,3 g 4%
- Grăsimi saturate 2,1 g 11%
- Fibre 0,5 g 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 3,5 g | 12 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,8 g | 5,9 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 5,3 g | 18 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 7 g | 24 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 8,8 g | 30 g | 8,3 g |
Alimente similare
Întrebări despre Iaurt cu cereale și căpșuni
Cum faci acasă iaurt cu cereale și căpșuni?
Amestecă iaurt simplu cu căpșuni tăiate și adaugă cerealele chiar înainte să mănânci, ca să rămână crocante. Pentru un gust mai dulce, zdrobește câteva căpșuni în iaurt.
Cum păstrezi iaurtul cu cereale și căpșuni după ce l-ai deschis?
Pune-l imediat la frigider, într-un recipient acoperit, și consumă-l în cel mult două zile. Cerealele se înmoaie în iaurt, așa că textura nu va mai fi la fel de crocantă.
Cu ce poți combina iaurtul cu cereale și căpșuni?
Merge cu felii de banană, fructe proaspete sau câteva nuci tocate. Îl poți servi și cu un ou fiert ori o felie de pâine, pentru un mic dejun mai consistent.
Ce cereale sunt potrivite pentru iaurt cu căpșuni?
Fulgi de ovăz, musli și granola se potrivesc bine cu gustul căpșunilor. Dacă vrei să păstrezi textura crocantă, presară cerealele deasupra chiar înainte de servire.
Cu ce poți înlocui iaurtul cu cereale și căpșuni?
Poți combina iaurt simplu cu căpșuni proaspete sau congelate și cerealele preferate, adăugate separat. Pentru o variantă fără lactate, folosește un iaurt vegetal și verifică dacă cerealele conțin lapte.
Iaurtul cu cereale și căpșuni conține alergeni?
Poate conține lapte, iar cerealele pot include grâu sau alte ingrediente alergenice; rețeta diferă de la un produs la altul. Dacă ai o alergie alimentară, verifică lista ingredientelor și avertismentele de pe ambalaj.
Poți congela iaurtul cu cereale și căpșuni?
Nu este o alegere bună dacă vrei să-l mănânci ca iaurt: după dezghețare, textura poate deveni grunjoasă, iar cerealele se înmoaie. Pentru o gustare înghețată, pune-l în forme și mănâncă-l direct congelat.
Sursa: BEDCA (Spain) 2533 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
