Știi ce ai în farfurie

Ham and cheddar lean pocket

Calorii și informații nutriționale

230
caloriikcal per 100 g
Proteine10 g
Glucide31 g
Grăsimi6,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 230 kcal —
  • Proteine 10 g 21%
  • Glucide 31 g 11%
  • Grăsimi 6,5 g 8%
  • Grăsimi saturate 2,4 g 12%
  • Fibre 1,7 g 6%
  • Zaharuri 7,6 g —
  • Sodiu 423 mg 18%
  • Colesterol 20 mg 7%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0,1 mg 0%
  • Vitamina D 0,2 µg 1%
  • Vitamina E 0,29 mg 2%
  • Vitamina K 1,7 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,41 mg 34%
  • Riboflavină (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacină (B3) 3,5 mg 22%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 54 µg 14%
  • Vitamina B12 0,44 µg 18%
  • Colină 29,1 mg 5%

Minerale

  • Calciu 196 mg 15%
  • Fier 2,2 mg 12%
  • Magneziu 21 mg 5%
  • Fosfor 197 mg 16%
  • Potasiu 203 mg 4%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cupru 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,29 mg 12%
  • Seleniu 11,8 µg 21%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g23010 g31 g6,5 g
1 porție127 g29213 g39 g8,3 g
2 porții254 g58426 g78 g17 g
½ porție63,5 g1466,5 g20 g4,1 g
3 porții381 g87639 g117 g25 g
4 porții508 g116852 g157 g33 g
50 g50 g1155,1 g15 g3,3 g
150 g150 g34515 g46 g9,8 g
200 g200 g46021 g62 g13 g
250 g250 g57526 g77 g16 g

Întrebări despre Ham and cheddar lean pocket

Câte calorii are 100 g de Ham and cheddar lean pocket?

100 g de Ham and cheddar lean pocket are 230 kcal, 10 g proteine, 31 g glucide și 6,5 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (127 g) de Ham and cheddar lean pocket?

1 porție (127 g) de Ham and cheddar lean pocket are 292 kcal, 13 g proteine, 39 g glucide și 8,3 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (254 g) de Ham and cheddar lean pocket?

2 porții (254 g) de Ham and cheddar lean pocket are 584 kcal, 26 g proteine, 78 g glucide și 17 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (63,5 g) de Ham and cheddar lean pocket?

½ porție (63,5 g) de Ham and cheddar lean pocket are 146 kcal, 6,5 g proteine, 20 g glucide și 4,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (381 g) de Ham and cheddar lean pocket?

3 porții (381 g) de Ham and cheddar lean pocket are 876 kcal, 39 g proteine, 117 g glucide și 25 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (508 g) de Ham and cheddar lean pocket?

4 porții (508 g) de Ham and cheddar lean pocket are 1168 kcal, 52 g proteine, 157 g glucide și 33 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ham and cheddar lean pocket?

50 g de Ham and cheddar lean pocket are 115 kcal, 5,1 g proteine, 15 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ham and cheddar lean pocket?

150 g de Ham and cheddar lean pocket are 345 kcal, 15 g proteine, 46 g glucide și 9,8 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 172108 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre