Știi ce ai în farfurie

Fazan

Calorii și informații nutriționale

gătit, total comestibil

239
caloriikcal per 100 g
Proteine32 g
Glucide0 g
Grăsimi12 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 239 kcal —
  • Proteine 32 g 65%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 12 g 16%
  • Grăsimi saturate 3,9 g 20%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 43 mg 2%
  • Colesterol 89 mg 30%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 57 µg 6%
  • Vitamina C 2,3 mg 3%
  • Vitamina D 0,2 µg 1%
  • Vitamina E 0,27 mg 2%
  • Vitamina K 4,9 µg 4%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacină (B3) 7,5 mg 47%
  • Vitamina B6 0,75 mg 44%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 0,72 µg 30%
  • Colină 85,8 mg 16%

Minerale

  • Calciu 16 mg 1%
  • Fier 1,4 mg 8%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 242 mg 19%
  • Potasiu 271 mg 6%
  • Zinc 1,4 mg 12%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Seleniu 20,7 µg 38%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g23932 g0 g12 g
1 porție140 g33545 g0 g17 g
2 porții280 g66991 g0 g34 g
½ porție70 g16723 g0 g8,5 g
3 porții420 g1004136 g0 g51 g
4 porții560 g1338181 g0 g68 g
50 g50 g12016 g0 g6,1 g
150 g150 g35949 g0 g18 g
200 g200 g47865 g0 g24 g
250 g250 g59881 g0 g30 g

Întrebări despre Fazan

Câte calorii are 100 g de Fazan?

100 g de Fazan are 239 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (140 g) de Fazan?

1 porție (140 g) de Fazan are 335 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (280 g) de Fazan?

2 porții (280 g) de Fazan are 669 kcal, 91 g proteine, 0 g glucide și 34 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (70 g) de Fazan?

½ porție (70 g) de Fazan are 167 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 8,5 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (420 g) de Fazan?

3 porții (420 g) de Fazan are 1004 kcal, 136 g proteine, 0 g glucide și 51 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (560 g) de Fazan?

4 porții (560 g) de Fazan are 1338 kcal, 181 g proteine, 0 g glucide și 68 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fazan?

50 g de Fazan are 120 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 6,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fazan?

150 g de Fazan are 359 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169903 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre