Știi ce ai în farfurie
fasole haricot
Calorii și informații nutriționale
întregi, uscate, crude
286
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide50 g
Grăsimi1,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 286 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Glucide 50 g 18%
- Grăsimi 1,6 g 2%
- Grăsimi saturate 0,3 g 2%
- Fibre 17 g 61%
- Zaharuri 2,8 g —
- Sodiu 43 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 2,5 mg 16%
- Acid pantotenic (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 180 mg 14%
- Fier 6,7 mg 37%
- Magneziu 180 mg 43%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potasiu 1160 mg 25%
- Zinc 2,8 mg 25%
- Cupru 0,61 mg 68%
- Mangan 2 mg 87%
- Seleniu 12 µg 22%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 21 g | 50 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 11 g | 25 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 32 g | 75 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 43 g | 99 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 54 g | 124 g | 4 g |
Alimente similare
Întrebări despre fasole haricot
Câte calorii are 100 g de fasole haricot?
100 g de fasole haricot are 286 kcal, 21 g proteine, 50 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de fasole haricot?
50 g de fasole haricot are 143 kcal, 11 g proteine, 25 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de fasole haricot?
150 g de fasole haricot are 429 kcal, 32 g proteine, 75 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de fasole haricot?
200 g de fasole haricot are 572 kcal, 43 g proteine, 99 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de fasole haricot?
250 g de fasole haricot are 715 kcal, 54 g proteine, 124 g glucide și 4 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 13-086 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
