Știi ce ai în farfurie

Fasole cranberry

Calorii și informații nutriționale

Fasole cranberry, semințe mature, gătite, fierte, cu sare

136
caloriikcal per 100 g
Proteine9,3 g
Glucide16 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 136 kcal —
  • Proteine 9,3 g 19%
  • Glucide 16 g 6%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 8,6 g 31%
  • Sodiu 237 mg 10%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,52 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 207 µg 52%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 50 mg 4%
  • Fier 2,1 mg 12%
  • Magneziu 50 mg 12%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Potasiu 387 mg 8%
  • Zinc 1,1 mg 10%
  • Cupru 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Seleniu 1,3 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1369,3 g16 g0,5 g
1 porție177 g24117 g28 g0,8 g
2 porții354 g48133 g56 g1,6 g
½ porție88,5 g1208,3 g14 g0,4 g
3 porții531 g72250 g84 g2,4 g
4 porții708 g96366 g112 g3,3 g
50 g50 g684,7 g7,9 g0,2 g
150 g150 g20414 g24 g0,7 g
200 g200 g27219 g32 g0,9 g
250 g250 g34023 g40 g1,2 g

Întrebări despre Fasole cranberry

Câte calorii are 100 g de Fasole cranberry?

100 g de Fasole cranberry are 136 kcal, 9,3 g proteine, 16 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (177 g) de Fasole cranberry?

1 porție (177 g) de Fasole cranberry are 241 kcal, 17 g proteine, 28 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (354 g) de Fasole cranberry?

2 porții (354 g) de Fasole cranberry are 481 kcal, 33 g proteine, 56 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (88,5 g) de Fasole cranberry?

½ porție (88,5 g) de Fasole cranberry are 120 kcal, 8,3 g proteine, 14 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (531 g) de Fasole cranberry?

3 porții (531 g) de Fasole cranberry are 722 kcal, 50 g proteine, 84 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (708 g) de Fasole cranberry?

4 porții (708 g) de Fasole cranberry are 963 kcal, 66 g proteine, 112 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasole cranberry?

50 g de Fasole cranberry are 68 kcal, 4,7 g proteine, 7,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasole cranberry?

150 g de Fasole cranberry are 204 kcal, 14 g proteine, 24 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 175240 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre