Știi ce ai în farfurie

Fasole albă mare

Calorii și informații nutriționale

semințe mature, gătite, fierte, cu sare

118
caloriikcal per 100 g
Proteine8,3 g
Glucide14 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 118 kcal —
  • Proteine 8,3 g 17%
  • Glucide 14 g 5%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 7 g 25%
  • Sodiu 238 mg 10%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 1,3 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,68 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 102 µg 26%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 68 mg 5%
  • Fier 2,1 mg 12%
  • Magneziu 50 mg 12%
  • Fosfor 165 mg 13%
  • Potasiu 391 mg 8%
  • Zinc 0,88 mg 8%
  • Cupru 0,25 mg 27%
  • Mangan 0,52 mg 23%
  • Seleniu 4,1 µg 7%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1188,3 g14 g0,5 g
1 porție177 g20915 g25 g0,8 g
2 porții354 g41830 g50 g1,6 g
½ porție88,5 g1047,4 g13 g0,4 g
3 porții531 g62744 g75 g2,4 g
4 porții708 g83559 g100 g3,2 g
50 g50 g594,2 g7 g0,2 g
150 g150 g17713 g21 g0,7 g
200 g200 g23617 g28 g0,9 g
250 g250 g29521 g35 g1,1 g

Întrebări despre Fasole albă mare

Câte calorii are 100 g de Fasole albă mare?

100 g de Fasole albă mare are 118 kcal, 8,3 g proteine, 14 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (177 g) de Fasole albă mare?

1 porție (177 g) de Fasole albă mare are 209 kcal, 15 g proteine, 25 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (354 g) de Fasole albă mare?

2 porții (354 g) de Fasole albă mare are 418 kcal, 30 g proteine, 50 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (88,5 g) de Fasole albă mare?

½ porție (88,5 g) de Fasole albă mare are 104 kcal, 7,4 g proteine, 13 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (531 g) de Fasole albă mare?

3 porții (531 g) de Fasole albă mare are 627 kcal, 44 g proteine, 75 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (708 g) de Fasole albă mare?

4 porții (708 g) de Fasole albă mare are 835 kcal, 59 g proteine, 100 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasole albă mare?

50 g de Fasole albă mare are 59 kcal, 4,2 g proteine, 7 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasole albă mare?

150 g de Fasole albă mare are 177 kcal, 13 g proteine, 21 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 173790 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre