Știi ce ai în farfurie

Fasole albă mare

Calorii și informații nutriționale

semințe mature, uscate

339
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide42 g
Grăsimi1,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 339 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Glucide 42 g 15%
  • Grăsimi 1,1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 20 g 72%
  • Zaharuri 2,3 g —
  • Sodiu 14 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 5,3 mg 6%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,22 mg 1%
  • Vitamina K 6 µg 5%
  • Tiamină (B1) 0,65 mg 54%
  • Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacină (B3) 2 mg 12%
  • Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamina B6 0,45 mg 26%
  • Folat (B9) 482 µg 121%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 175 mg 13%
  • Fier 5,5 mg 30%
  • Magneziu 189 mg 45%
  • Fosfor 447 mg 36%
  • Potasiu 1387 mg 30%
  • Zinc 2,3 mg 21%
  • Cupru 0,84 mg 93%
  • Mangan 1,4 mg 62%
  • Seleniu 12,9 µg 23%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g33922 g42 g1,1 g
50 g50 g17011 g21 g0,6 g
150 g150 g50933 g63 g1,7 g
200 g200 g67844 g84 g2,3 g
250 g250 g84855 g105 g2,9 g

Întrebări despre Fasole albă mare

Câte calorii are 100 g de Fasole albă mare?

100 g de Fasole albă mare are 339 kcal, 22 g proteine, 42 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasole albă mare?

50 g de Fasole albă mare are 170 kcal, 11 g proteine, 21 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasole albă mare?

150 g de Fasole albă mare are 509 kcal, 33 g proteine, 63 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fasole albă mare?

200 g de Fasole albă mare are 678 kcal, 44 g proteine, 84 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fasole albă mare?

250 g de Fasole albă mare are 848 kcal, 55 g proteine, 105 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3259 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre