Știi ce ai în farfurie

fasole albă mare

Calorii și informații nutriționale

semințe mature, conservată, cu conținut redus de sodiu

114
caloriikcal per 100 g
Proteine7,4 g
Glucide16 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 114 kcal —
  • Proteine 7,4 g 15%
  • Glucide 16 g 6%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 4,9 g 18%
  • Zaharuri 1,4 g —
  • Sodiu 177 mg 8%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 1,3 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,79 mg 5%
  • Vitamina K 3 µg 3%
  • Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,46 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamina B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 81 µg 20%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 29,5 mg 5%

Minerale

  • Calciu 53 mg 4%
  • Fier 1,6 mg 9%
  • Magneziu 51 mg 12%
  • Fosfor 136 mg 11%
  • Potasiu 351 mg 7%
  • Zinc 0,65 mg 6%
  • Cupru 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,41 mg 18%
  • Seleniu 4,1 µg 7%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1147,4 g16 g0,4 g
1 porție262 g29919 g42 g1 g
2 porții524 g59739 g85 g2 g
½ porție131 g1499,7 g21 g0,5 g
3 porții786 g89658 g127 g3,1 g
4 porții1048 g119577 g169 g4,1 g
50 g50 g573,7 g8,1 g0,2 g
150 g150 g17111 g24 g0,6 g
200 g200 g22815 g32 g0,8 g
250 g250 g28518 g40 g1 g

Întrebări despre fasole albă mare

Câte calorii are 100 g de fasole albă mare?

100 g de fasole albă mare are 114 kcal, 7,4 g proteine, 16 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (262 g) de fasole albă mare?

1 porție (262 g) de fasole albă mare are 299 kcal, 19 g proteine, 42 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (524 g) de fasole albă mare?

2 porții (524 g) de fasole albă mare are 597 kcal, 39 g proteine, 85 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (131 g) de fasole albă mare?

½ porție (131 g) de fasole albă mare are 149 kcal, 9,7 g proteine, 21 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (786 g) de fasole albă mare?

3 porții (786 g) de fasole albă mare are 896 kcal, 58 g proteine, 127 g glucide și 3,1 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (1048 g) de fasole albă mare?

4 porții (1048 g) de fasole albă mare are 1195 kcal, 77 g proteine, 169 g glucide și 4,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de fasole albă mare?

50 g de fasole albă mare are 57 kcal, 3,7 g proteine, 8,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de fasole albă mare?

150 g de fasole albă mare are 171 kcal, 11 g proteine, 24 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 173791 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre