Știi ce ai în farfurie

fărină de ovăz

Calorii și informații nutriționale

integral

393
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide57 g
Grăsimi7,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 393 kcal —
  • Proteine 15 g 30%
  • Glucide 57 g 21%
  • Grăsimi 7,8 g 10%
  • Grăsimi saturate 1,6 g 8%
  • Fibre 9,2 g 33%
  • Zaharuri 1,2 g —
  • Sodiu 15,8 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,67 mg 56%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 1,3 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 40,4 mg 7%

Minerale

  • Calciu 54,8 mg 4%
  • Fier 6,4 mg 36%
  • Magneziu 138 mg 33%
  • Fosfor 410 mg 33%
  • Potasiu 362 mg 8%
  • Zinc 3,6 mg 33%
  • Cupru 0,39 mg 43%
  • Mangan 3,6 mg 158%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g39315 g57 g7,8 g
50 g50 g1977,4 g28 g3,9 g
150 g150 g59022 g85 g12 g
200 g200 g78630 g113 g16 g
250 g250 g98337 g142 g20 g

Întrebări despre fărină de ovăz

Câte calorii are 100 g de fărină de ovăz?

100 g de fărină de ovăz are 393 kcal, 15 g proteine, 57 g glucide și 7,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de fărină de ovăz?

50 g de fărină de ovăz are 197 kcal, 7,4 g proteine, 28 g glucide și 3,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de fărină de ovăz?

150 g de fărină de ovăz are 590 kcal, 22 g proteine, 85 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de fărină de ovăz?

200 g de fărină de ovăz are 786 kcal, 30 g proteine, 113 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de fărină de ovăz?

250 g de fărină de ovăz are 983 kcal, 37 g proteine, 142 g glucide și 20 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6275 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre