Știi ce ai în farfurie

fărină de ovăz

Calorii și informații nutriționale

parțial decorticat

404
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide59 g
Grăsimi9,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 404 kcal —
  • Proteine 15 g 29%
  • Glucide 59 g 22%
  • Grăsimi 9,1 g 12%
  • Grăsimi saturate 1,6 g 8%
  • Fibre 6,5 g 23%
  • Zaharuri 0,8 g —
  • Sodiu 19 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,7 mg 5%
  • Vitamina K 3,2 µg 3%
  • Tiamină (B1) 0,69 mg 58%
  • Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacină (B3) 1,5 mg 9%
  • Acid pantotenic (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamina B6 0,13 mg 7%
  • Folat (B9) 32 µg 8%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 29,9 mg 5%

Minerale

  • Calciu 55 mg 4%
  • Fier 4 mg 22%
  • Magneziu 144 mg 34%
  • Fosfor 452 mg 36%
  • Potasiu 371 mg 8%
  • Zinc 3,2 mg 29%
  • Cupru 0,44 mg 49%
  • Mangan 4 mg 175%
  • Seleniu 34 µg 62%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g40415 g59 g9,1 g
50 g50 g2027,3 g30 g4,6 g
150 g150 g60622 g89 g14 g
200 g200 g80829 g118 g18 g
250 g250 g101037 g148 g23 g

Întrebări despre fărină de ovăz

Câte calorii are 100 g de fărină de ovăz?

100 g de fărină de ovăz are 404 kcal, 15 g proteine, 59 g glucide și 9,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de fărină de ovăz?

50 g de fărină de ovăz are 202 kcal, 7,3 g proteine, 30 g glucide și 4,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de fărină de ovăz?

150 g de fărină de ovăz are 606 kcal, 22 g proteine, 89 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de fărină de ovăz?

200 g de fărină de ovăz are 808 kcal, 29 g proteine, 118 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de fărină de ovăz?

250 g de fărină de ovăz are 1010 kcal, 37 g proteine, 148 g glucide și 23 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 5454 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre